Lo que hay en tu plato
Nabo
Calorías e información nutricional
congelado, cocido, hervido, escurrido, con sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 21 kcal —
- Proteínas 1,5 g 3%
- Hidratos de carbono 1,7 g 1%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2 g 7%
- Azúcares 1,7 g —
- Sodio 272 mg 12%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 3,9 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,02 mg 0%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,56 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 8,7 mg 2%
Minerales
- Calcio 32 mg 2%
- Hierro 0,98 mg 5%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fósforo 26 mg 2%
- Potasio 182 mg 4%
- Zinc 0,2 mg 2%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganeso 0,1 mg 4%
- Selenio 0,6 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,5 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 1 ración | 156 g | 33 | 2,4 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 2 raciones | 312 g | 66 | 4,8 g | 5,4 g | 0,7 g |
| ½ ración | 78 g | 16 | 1,2 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 3 raciones | 468 g | 98 | 7,2 g | 8,1 g | 1,1 g |
| 4 raciones | 624 g | 131 | 9,5 g | 11 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,8 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2,3 g | 2,6 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3,1 g | 3,5 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 3,8 g | 4,3 g | 0,6 g |
Alimentos similares
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Preguntas sobre nabo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de nabo?
100 g de nabo: 21 kcal, 1,5 g de proteínas, 1,7 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (156 g) de nabo?
1 ración (156 g) de nabo: 33 kcal, 2,4 g de proteínas, 2,7 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (312 g) de nabo?
2 raciones (312 g) de nabo: 66 kcal, 4,8 g de proteínas, 5,4 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (78 g) de nabo?
½ ración (78 g) de nabo: 16 kcal, 1,2 g de proteínas, 1,3 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (468 g) de nabo?
3 raciones (468 g) de nabo: 98 kcal, 7,2 g de proteínas, 8,1 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (624 g) de nabo?
4 raciones (624 g) de nabo: 131 kcal, 9,5 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de nabo?
50 g de nabo: 11 kcal, 0,8 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de nabo?
150 g de nabo: 32 kcal, 2,3 g de proteínas, 2,6 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170548 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
