Lo que hay en tu plato
Hojas de nabo y nabos
Calorías e información nutricional
congelados, sin preparar
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 21 kcal —
- Proteínas 2.5 g 5%
- Hidratos de carbono 1 g 0%
- Grasas 0.2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2.4 g 9%
- Sodio 18 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 305 µg 34%
- Vitamina C 25.8 mg 29%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.27 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 0.39 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0.12 mg 2%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folato (B9) 41 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 114 mg 9%
- Hierro 1.6 mg 9%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fósforo 24 mg 2%
- Potasio 82 mg 2%
- Zinc 0.16 mg 1%
- Cobre 0.05 mg 6%
- Manganeso 0.22 mg 10%
- Selenio 0.9 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2.5 g | 1 g | 0.2 g |
| 1 ración | 95 g | 20 | 2.3 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 2 raciones | 190 g | 40 | 4.7 g | 1.9 g | 0.4 g |
| ½ ración | 47.5 g | 10 | 1.2 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 3 raciones | 285 g | 60 | 7 g | 2.8 g | 0.5 g |
| 4 raciones | 380 g | 80 | 9.3 g | 3.8 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.2 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3.7 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4.9 g | 2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6.2 g | 2.5 g | 0.5 g |
Preguntas sobre hojas de nabo y nabos
¿Cuántas calorías hay en 100 g de hojas de nabo y nabos?
100 g de hojas de nabo y nabos: 21 kcal, 2.5 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (95 g) de hojas de nabo y nabos?
1 ración (95 g) de hojas de nabo y nabos: 20 kcal, 2.3 g de proteínas, 0.9 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (190 g) de hojas de nabo y nabos?
2 raciones (190 g) de hojas de nabo y nabos: 40 kcal, 4.7 g de proteínas, 1.9 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (47.5 g) de hojas de nabo y nabos?
½ ración (47.5 g) de hojas de nabo y nabos: 10 kcal, 1.2 g de proteínas, 0.5 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (285 g) de hojas de nabo y nabos?
3 raciones (285 g) de hojas de nabo y nabos: 60 kcal, 7 g de proteínas, 2.8 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (380 g) de hojas de nabo y nabos?
4 raciones (380 g) de hojas de nabo y nabos: 80 kcal, 9.3 g de proteínas, 3.8 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de hojas de nabo y nabos?
50 g de hojas de nabo y nabos: 11 kcal, 1.2 g de proteínas, 0.5 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de hojas de nabo y nabos?
150 g de hojas de nabo y nabos: 32 kcal, 3.7 g de proteínas, 1.5 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170470 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra