Lo que hay en tu plato
Col de mostaza
Calorías e información nutricional
Col, mostaza, salada
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 28 kcal —
- Proteínas 1,1 g 2%
- Hidratos de carbono 2,5 g 1%
- Grasas 0,1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 3,1 g 11%
- Azúcares 1,4 g —
- Sodio 717 mg 31%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 49 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,02 mg 0%
- Vitamina K 116 µg 96%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 0,72 mg 5%
- Ácido pantoténico (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folato (B9) 72 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 21,5 mg 4%
Minerales
- Calcio 67 mg 5%
- Hierro 0,7 mg 4%
- Magnesio 15 mg 4%
- Fósforo 27 mg 2%
- Potasio 246 mg 5%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cobre 0,03 mg 4%
- Manganeso 0,22 mg 9%
- Selenio 0,9 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,1 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 1 ración | 128 g | 36 | 1,4 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 2 raciones | 256 g | 72 | 2,8 g | 6,5 g | 0,3 g |
| ½ ración | 64 g | 18 | 0,7 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 3 raciones | 384 g | 108 | 4,2 g | 9,7 g | 0,4 g |
| 4 raciones | 512 g | 143 | 5,6 g | 13 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,6 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1,7 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 2,2 g | 5,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2,8 g | 6,3 g | 0,3 g |
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Preguntas sobre col de mostaza
¿Cuántas calorías hay en 100 g de col de mostaza?
100 g de col de mostaza: 28 kcal, 1,1 g de proteínas, 2,5 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (128 g) de col de mostaza?
1 ración (128 g) de col de mostaza: 36 kcal, 1,4 g de proteínas, 3,2 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (256 g) de col de mostaza?
2 raciones (256 g) de col de mostaza: 72 kcal, 2,8 g de proteínas, 6,5 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (64 g) de col de mostaza?
½ ración (64 g) de col de mostaza: 18 kcal, 0,7 g de proteínas, 1,6 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (384 g) de col de mostaza?
3 raciones (384 g) de col de mostaza: 108 kcal, 4,2 g de proteínas, 9,7 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (512 g) de col de mostaza?
4 raciones (512 g) de col de mostaza: 143 kcal, 5,6 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de col de mostaza?
50 g de col de mostaza: 14 kcal, 0,6 g de proteínas, 1,3 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de col de mostaza?
150 g de col de mostaza: 42 kcal, 1,7 g de proteínas, 3,8 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169891 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
