Lo que hay en tu plato
calabacín de verano
Calorías e información nutricional
todas las variedades, cocido, hervido, escurrido, sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 20 kcal —
- Proteínas 0,9 g 2%
- Hidratos de carbono 2,9 g 1%
- Grasas 0,3 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 1,4 g 5%
- Azúcares 2,6 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina C 5,5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,14 mg 1%
- Vitamina K 3,5 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,51 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7,9 mg 1%
Minerales
- Calcio 27 mg 2%
- Hierro 0,36 mg 2%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fósforo 39 mg 3%
- Potasio 192 mg 4%
- Zinc 0,39 mg 4%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganeso 0,21 mg 9%
- Selenio 0,2 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,9 g | 2,9 g | 0,3 g |
| 1 ración | 180 g | 36 | 1,6 g | 5,2 g | 0,6 g |
| 2 raciones | 360 g | 72 | 3,3 g | 11 g | 1,1 g |
| ½ ración | 90 g | 18 | 0,8 g | 2,6 g | 0,3 g |
| 3 raciones | 540 g | 108 | 4,9 g | 16 g | 1,7 g |
| 4 raciones | 720 g | 144 | 6,6 g | 21 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,4 g | 4,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,8 g | 5,8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2,3 g | 7,3 g | 0,8 g |
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Preguntas sobre calabacín de verano
¿Cuántas calorías hay en 100 g de calabacín de verano?
100 g de calabacín de verano: 20 kcal, 0,9 g de proteínas, 2,9 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (180 g) de calabacín de verano?
1 ración (180 g) de calabacín de verano: 36 kcal, 1,6 g de proteínas, 5,2 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (360 g) de calabacín de verano?
2 raciones (360 g) de calabacín de verano: 72 kcal, 3,3 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (90 g) de calabacín de verano?
½ ración (90 g) de calabacín de verano: 18 kcal, 0,8 g de proteínas, 2,6 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (540 g) de calabacín de verano?
3 raciones (540 g) de calabacín de verano: 108 kcal, 4,9 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (720 g) de calabacín de verano?
4 raciones (720 g) de calabacín de verano: 144 kcal, 6,6 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de calabacín de verano?
50 g de calabacín de verano: 10 kcal, 0,5 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de calabacín de verano?
150 g de calabacín de verano: 30 kcal, 1,4 g de proteínas, 4,4 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170488 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
