Lo que hay en tu plato
Hojas de calabaza
Calorías e información nutricional
crudas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 19 kcal —
- Proteínas 3,2 g 6%
- Hidratos de carbono 2,3 g 1%
- Grasas 0,4 g 1%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Sodio 11 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 97 µg 11%
- Vitamina C 11 mg 12%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 0,92 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folato (B9) 36 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 39 mg 3%
- Hierro 2,2 mg 12%
- Magnesio 38 mg 9%
- Fósforo 104 mg 8%
- Potasio 436 mg 9%
- Zinc 0,2 mg 2%
- Cobre 0,13 mg 15%
- Manganeso 0,36 mg 15%
- Selenio 0,9 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3,2 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 1 ración | 39 g | 7 | 1,2 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 2 raciones | 78 g | 15 | 2,5 g | 1,8 g | 0,3 g |
| ½ ración | 19,5 g | 4 | 0,6 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 raciones | 117 g | 22 | 3,7 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 4 raciones | 156 g | 30 | 4,9 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,7 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6,3 g | 4,7 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7,9 g | 5,8 g | 1 g |
Preguntas sobre hojas de calabaza
¿Cuántas calorías hay en 100 g de hojas de calabaza?
100 g de hojas de calabaza: 19 kcal, 3,2 g de proteínas, 2,3 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (39 g) de hojas de calabaza?
1 ración (39 g) de hojas de calabaza: 7 kcal, 1,2 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (78 g) de hojas de calabaza?
2 raciones (78 g) de hojas de calabaza: 15 kcal, 2,5 g de proteínas, 1,8 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (19,5 g) de hojas de calabaza?
½ ración (19,5 g) de hojas de calabaza: 4 kcal, 0,6 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (117 g) de hojas de calabaza?
3 raciones (117 g) de hojas de calabaza: 22 kcal, 3,7 g de proteínas, 2,7 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (156 g) de hojas de calabaza?
4 raciones (156 g) de hojas de calabaza: 30 kcal, 4,9 g de proteínas, 3,6 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de hojas de calabaza?
50 g de hojas de calabaza: 10 kcal, 1,6 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de hojas de calabaza?
150 g de hojas de calabaza: 29 kcal, 4,7 g de proteínas, 3,5 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169272 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra