Saiba o que tem no seu prato
Ovo
Calorias e informação nutricional
cru, fresco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 143 kcal —
- Proteínas 12.6 g 25%
- Carboidratos 0.7 g 0%
- Gorduras 9.5 g 12%
- Gorduras saturadas 3.1 g 16%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0.4 g —
- Sódio 142 mg 6%
- Colesterol 372 mg 124%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 160 µg 18%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 2 µg 10%
- Vitamina E 1.1 mg 7%
- Vitamina K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.46 mg 35%
- Niacina (B3) 0.07 mg 0%
- Ácido pantotênico (B5) 1.5 mg 31%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Folato (B9) 47 µg 12%
- Vitamina B12 0.89 µg 37%
- Colina 294 mg 53%
Minerais
- Cálcio 56 mg 4%
- Ferro 1.8 mg 10%
- Magnésio 12 mg 3%
- Fósforo 198 mg 16%
- Potássio 138 mg 3%
- Zinco 1.3 mg 12%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganês 0.03 mg 1%
- Selênio 30.7 µg 56%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 12.6 g | 0.7 g | 9.5 g |
| 1 porção | 50 g | 72 | 6.3 g | 0.4 g | 4.8 g |
| 2 porções | 100 g | 143 | 12.6 g | 0.7 g | 9.5 g |
| ½ porção | 25 g | 36 | 3.1 g | 0.2 g | 2.4 g |
| 3 porções | 150 g | 215 | 18.8 g | 1.1 g | 14.3 g |
| 4 porções | 200 g | 286 | 25.1 g | 1.4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 31.4 g | 1.8 g | 23.8 g |
Perguntas sobre ovo
Quantas calorias há em 100 g de ovo?
100 g de ovo: 143 kcal, 12.6 g de proteínas, 0.7 g de carboidratos e 9.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (50 g) de ovo?
1 porção (50 g) de ovo: 72 kcal, 6.3 g de proteínas, 0.4 g de carboidratos e 4.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (100 g) de ovo?
2 porções (100 g) de ovo: 143 kcal, 12.6 g de proteínas, 0.7 g de carboidratos e 9.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (25 g) de ovo?
½ porção (25 g) de ovo: 36 kcal, 3.1 g de proteínas, 0.2 g de carboidratos e 2.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (150 g) de ovo?
3 porções (150 g) de ovo: 215 kcal, 18.8 g de proteínas, 1.1 g de carboidratos e 14.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (200 g) de ovo?
4 porções (200 g) de ovo: 286 kcal, 25.1 g de proteínas, 1.4 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de ovo?
250 g de ovo: 358 kcal, 31.4 g de proteínas, 1.8 g de carboidratos e 23.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171287 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras