Saiba o que tem no seu prato
Ovo inteiro
Calorias e informação nutricional
cru, congelado, salgado, pasteurizado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 138 kcal —
- Proteínas 11 g 22%
- Carboidratos 0,8 g 0%
- Gorduras 10 g 13%
- Gorduras saturadas 3,2 g 16%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0,1 g —
- Sódio 3663 mg 159%
- Colesterol 387 mg 129%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 149 µg 17%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,5 µg 8%
- Vitamina E 0,8 mg 5%
- Vitamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,44 mg 34%
- Niacina (B3) 0,08 mg 0%
- Ácido pantotênico (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamina B6 0,23 mg 13%
- Folato (B9) 69 µg 17%
- Vitamina B12 1,2 µg 50%
- Colina 297 mg 54%
Minerais
- Cálcio 55 mg 4%
- Ferro 1,7 mg 10%
- Magnésio 9 mg 2%
- Fósforo 186 mg 15%
- Potássio 128 mg 3%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganês 0,03 mg 1%
- Selênio 30,4 µg 55%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 11 g | 0,8 g | 10 g |
| 1 porção | 28 g | 39 | 3,1 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 2 porções | 56 g | 77 | 6,1 g | 0,5 g | 5,6 g |
| ½ porção | 14 g | 19 | 1,5 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 porções | 84 g | 116 | 9,2 g | 0,7 g | 8,5 g |
| 4 porções | 112 g | 155 | 12 g | 0,9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 5,5 g | 0,4 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 17 g | 1,2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 22 g | 1,7 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 27 g | 2,1 g | 25 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 170893 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
