Saiba o que tem no seu prato
Ovo inteiro
Calorias e informação nutricional
cru, congelado, salgado, pasteurizado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 138 kcal —
- Proteínas 11 g 22%
- Carboidratos 0.8 g 0%
- Gorduras 10.1 g 13%
- Gorduras saturadas 3.2 g 16%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0.1 g —
- Sódio 3663 mg 159%
- Colesterol 387 mg 129%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 149 µg 17%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1.5 µg 8%
- Vitamina E 0.8 mg 5%
- Vitamina K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.44 mg 34%
- Niacina (B3) 0.08 mg 0%
- Ácido pantotênico (B5) 1.3 mg 25%
- Vitamina B6 0.23 mg 13%
- Folato (B9) 69 µg 17%
- Vitamina B12 1.2 µg 50%
- Colina 297 mg 54%
Minerais
- Cálcio 55 mg 4%
- Ferro 1.7 mg 10%
- Magnésio 9 mg 2%
- Fósforo 186 mg 15%
- Potássio 128 mg 3%
- Zinco 1.3 mg 12%
- Cobre 0.06 mg 7%
- Manganês 0.03 mg 1%
- Selênio 30.4 µg 55%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 11 g | 0.8 g | 10.1 g |
| 1 porção | 28 g | 39 | 3.1 g | 0.2 g | 2.8 g |
| 2 porções | 56 g | 77 | 6.1 g | 0.5 g | 5.6 g |
| ½ porção | 14 g | 19 | 1.5 g | 0.1 g | 1.4 g |
| 3 porções | 84 g | 116 | 9.2 g | 0.7 g | 8.5 g |
| 4 porções | 112 g | 155 | 12.3 g | 0.9 g | 11.3 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 5.5 g | 0.4 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 16.5 g | 1.2 g | 15.1 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 21.9 g | 1.7 g | 20.1 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 27.4 g | 2.1 g | 25.2 g |
Perguntas sobre ovo inteiro
Quantas calorias há em 100 g de ovo inteiro?
100 g de ovo inteiro: 138 kcal, 11 g de proteínas, 0.8 g de carboidratos e 10.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28 g) de ovo inteiro?
1 porção (28 g) de ovo inteiro: 39 kcal, 3.1 g de proteínas, 0.2 g de carboidratos e 2.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56 g) de ovo inteiro?
2 porções (56 g) de ovo inteiro: 77 kcal, 6.1 g de proteínas, 0.5 g de carboidratos e 5.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14 g) de ovo inteiro?
½ porção (14 g) de ovo inteiro: 19 kcal, 1.5 g de proteínas, 0.1 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (84 g) de ovo inteiro?
3 porções (84 g) de ovo inteiro: 116 kcal, 9.2 g de proteínas, 0.7 g de carboidratos e 8.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (112 g) de ovo inteiro?
4 porções (112 g) de ovo inteiro: 155 kcal, 12.3 g de proteínas, 0.9 g de carboidratos e 11.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ovo inteiro?
50 g de ovo inteiro: 69 kcal, 5.5 g de proteínas, 0.4 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ovo inteiro?
150 g de ovo inteiro: 207 kcal, 16.5 g de proteínas, 1.2 g de carboidratos e 15.1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170893 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras