Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo
Calorie e valori nutrizionali
crudo, magro
145
caloriekcal per 100 g
Proteine21.5 g
Carb.0 g
Grassi6.5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 145 kcal —
- Proteine 21.5 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6.5 g 8%
- Grassi saturi 2.9 g 14%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 61 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.5 µg 3%
- Vitamina E 0.14 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.24 mg 18%
- Niacina (B3) 5.1 mg 32%
- Acido pantotenico (B5) 0.74 mg 15%
- Vitamina B6 0.52 mg 31%
- Biotina (B7) 1 µg 3%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 2 µg 83%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 1.7 mg 9%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 200 mg 16%
- Potassio 340 mg 7%
- Zinco 3.5 mg 32%
- Rame 0.03 mg 3%
- Selenio 7 µg 13%
- Iodio 10 µg 7%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21.5 g | 0 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10.8 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 32.3 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 53.8 g | 0 g | 16.3 g |
Domande su costata di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo?
100 g di costata di manzo: 145 kcal, 21.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo?
50 g di costata di manzo: 73 kcal, 10.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo?
150 g di costata di manzo: 218 kcal, 32.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di costata di manzo?
200 g di costata di manzo: 290 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di costata di manzo?
250 g di costata di manzo: 363 kcal, 53.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16.3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 18-028 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse