Știi ce ai în farfurie

Varză chinezească

Calorii și informații nutriționale

crudă

16
caloriikcal per 100 g
Proteine1,3 g
Glucide2,1 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 16 kcal —
  • Proteine 1,3 g 3%
  • Glucide 2,1 g 1%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 0,7 g 3%
  • Zaharuri 0,8 g —
  • Sodiu 9 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 21 mg 23%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina K 80 µg 67%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacină (B3) 0,4 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamina B6 0,14 mg 8%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 30,4 mg 2%
  • Fier 0,31 mg 2%
  • Magneziu 13 mg 3%
  • Fosfor 40,2 mg 3%
  • Potasiu 238 mg 5%
  • Zinc 0,11 mg 1%
  • Cupru 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Seleniu 0,29 µg 1%
  • Iod 0,3 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g161,3 g2,1 g0,2 g
50 g50 g80,6 g1,1 g0,1 g
150 g150 g251,9 g3,2 g0,3 g
200 g200 g332,5 g4,2 g0,4 g
250 g250 g413,1 g5,3 g0,5 g

Întrebări despre Varză chinezească

Câte calorii are 100 g de Varză chinezească?

100 g de Varză chinezească are 16 kcal, 1,3 g proteine, 2,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Varză chinezească?

50 g de Varză chinezească are 8 kcal, 0,6 g proteine, 1,1 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Varză chinezească?

150 g de Varză chinezească are 25 kcal, 1,9 g proteine, 3,2 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Varză chinezească?

200 g de Varză chinezească are 33 kcal, 2,5 g proteine, 4,2 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Varză chinezească?

250 g de Varză chinezească are 41 kcal, 3,1 g proteine, 5,3 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 20167 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre