Știi ce ai în farfurie

Steak T-bone

Calorii și informații nutriționale

cu os, doar carne slabă, fasonat la grăsime de 1/8", toate gradele, crud

153
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide0 g
Grăsimi6,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 153 kcal —
  • Proteine 22 g 44%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 6,5 g 8%
  • Grăsimi saturate 2,5 g 13%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 42 mg 2%
  • Colesterol 59 mg 20%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,1 µg 1%
  • Vitamina E 0,26 mg 2%
  • Vitamina K 1,2 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacină (B3) 5,8 mg 36%
  • Acid pantotenic (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamina B6 0,64 mg 38%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamina B12 1,8 µg 75%
  • Colină 56,1 mg 10%

Minerale

  • Calciu 21 mg 2%
  • Fier 1,7 mg 9%
  • Magneziu 11 mg 3%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Potasiu 267 mg 6%
  • Zinc 3,9 mg 35%
  • Cupru 0,06 mg 6%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Seleniu 22,8 µg 41%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g15322 g0 g6,5 g
1 porție113 g17325 g0 g7,3 g
2 porții226 g34650 g0 g15 g
½ porție56,5 g8613 g0 g3,7 g
3 porții339 g51975 g0 g22 g
4 porții452 g692100 g0 g29 g
50 g50 g7711 g0 g3,3 g
150 g150 g23033 g0 g9,8 g
200 g200 g30644 g0 g13 g
250 g250 g38356 g0 g16 g

Întrebări despre Steak T-bone

Câte calorii are 100 g de Steak T-bone?

100 g de Steak T-bone are 153 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 6,5 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (113 g) de Steak T-bone?

1 porție (113 g) de Steak T-bone are 173 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 7,3 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (226 g) de Steak T-bone?

2 porții (226 g) de Steak T-bone are 346 kcal, 50 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de Steak T-bone?

½ porție (56,5 g) de Steak T-bone are 86 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 3,7 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (339 g) de Steak T-bone?

3 porții (339 g) de Steak T-bone are 519 kcal, 75 g proteine, 0 g glucide și 22 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (452 g) de Steak T-bone?

4 porții (452 g) de Steak T-bone are 692 kcal, 100 g proteine, 0 g glucide și 29 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Steak T-bone?

50 g de Steak T-bone are 77 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 3,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Steak T-bone?

150 g de Steak T-bone are 230 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 9,8 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 168642 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre