Știi ce ai în farfurie

Friptură T-bone

Calorii și informații nutriționale

doar carne slabă, tăiată la 0" grăsime, choice, gătit, fript

198
caloriikcal per 100 g
Proteine26 g
Glucide0 g
Grăsimi9,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 198 kcal —
  • Proteine 26 g 52%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 9,6 g 12%
  • Grăsimi saturate 3,3 g 16%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 71 mg 3%
  • Colesterol 83 mg 28%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina E 0,14 mg 1%
  • Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavină (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacină (B3) 4,6 mg 29%
  • Acid pantotenic (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamina B6 0,39 mg 23%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 2,3 µg 95%
  • Colină 99 mg 18%

Minerale

  • Calciu 4 mg 0%
  • Fier 3,7 mg 20%
  • Magneziu 26 mg 6%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Potasiu 327 mg 7%
  • Zinc 5,1 mg 46%
  • Cupru 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 10 µg 18%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g19826 g0 g9,6 g
1 porție85 g16822 g0 g8,2 g
2 porții170 g33744 g0 g16 g
½ porție42,5 g8411 g0 g4,1 g
3 porții255 g50566 g0 g25 g
4 porții340 g67388 g0 g33 g
50 g50 g9913 g0 g4,8 g
150 g150 g29739 g0 g14 g
200 g200 g39652 g0 g19 g
250 g250 g49565 g0 g24 g

Întrebări despre Friptură T-bone

Câte calorii are 100 g de Friptură T-bone?

100 g de Friptură T-bone are 198 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 9,6 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (85 g) de Friptură T-bone?

1 porție (85 g) de Friptură T-bone are 168 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 8,2 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (170 g) de Friptură T-bone?

2 porții (170 g) de Friptură T-bone are 337 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Friptură T-bone?

½ porție (42,5 g) de Friptură T-bone are 84 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 4,1 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (255 g) de Friptură T-bone?

3 porții (255 g) de Friptură T-bone are 505 kcal, 66 g proteine, 0 g glucide și 25 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (340 g) de Friptură T-bone?

4 porții (340 g) de Friptură T-bone are 673 kcal, 88 g proteine, 0 g glucide și 33 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Friptură T-bone?

50 g de Friptură T-bone are 99 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Friptură T-bone?

150 g de Friptură T-bone are 297 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 168644 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre