Știi ce ai în farfurie
Steak din diafragmă exterioară
Calorii și informații nutriționale
piept, fără os, doar carne slabă, fasonat la 0" grăsime, toate gradele, gătit, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 282 kcal —
- Proteine 28 g 55%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 19 g 24%
- Grăsimi saturate 6,7 g 33%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 71 mg 3%
- Colesterol 102 mg 34%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,09 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,13 mg 10%
- Riboflavină (B2) 0,85 mg 66%
- Niacină (B3) 5,2 mg 32%
- Acid pantotenic (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 7,9 µg 330%
- Colină 78,9 mg 14%
Minerale
- Calciu 7 mg 1%
- Fier 5,2 mg 29%
- Magneziu 25 mg 6%
- Fosfor 188 mg 15%
- Potasiu 284 mg 6%
- Zinc 7,2 mg 65%
- Cupru 0,21 mg 23%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Seleniu 35,7 µg 65%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1 porție | 85 g | 240 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 porții | 170 g | 479 | 47 g | 0 g | 32 g |
| ½ porție | 42,5 g | 120 | 12 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 porții | 255 g | 719 | 71 g | 0 g | 49 g |
| 4 porții | 340 g | 959 | 94 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 14 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 42 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 55 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 69 g | 0 g | 48 g |
Alimente similare
- Steak din pulpă subțire exterioarăplat, carne slabă și grasă, curățată la 0" de grăsime, toate calitățile, gătit, la broil255 kcal / 100 g
- Friptură de vităfără os, inside skirt, doar carne slabă, fasonată la 0" grăsime, choice, crud171 kcal / 100 g
- Friptură din pieptdezosat, slab și grăsime separabile, fasonat la 0" grăsime, toate calitățile, gătit, la grătar245 kcal / 100 g
- Steak din pulpă subțire interioarăfără os, doar carne slabă, curățată la 0" de grăsime, select, gătit, la grătar223 kcal / 100 g
- Skirt steak interiorplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Mușchi de flanc de vităfără os, slab și gras, tăiere 0mm, gătit, înăbușit236 kcal / 100 g
- Șnițel din pulpă de vităfără oase, doar carne slabă, tăiată la 0" grăsime, toate gradele, gătit, înăbușit219 kcal / 100 g
- Carne de vită din diafragmă și flanccu grăsime, la grătar/la cuptor, fără ulei, nesărată267 kcal / 100 g
- Flank steak de vităfără grăsime, gătită, fără ulei, nesărată187 kcal / 100 g
- Antrecotfără os, doar carne slabă separabilă, curățată la 1/8" grăsime, select, gătit, la grătar184 kcal / 100 g
Întrebări despre Steak din diafragmă exterioară
Câte calorii are 100 g de Steak din diafragmă exterioară?
100 g de Steak din diafragmă exterioară are 282 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Steak din diafragmă exterioară?
1 porție (85 g) de Steak din diafragmă exterioară are 240 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Steak din diafragmă exterioară?
2 porții (170 g) de Steak din diafragmă exterioară are 479 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 32 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Steak din diafragmă exterioară?
½ porție (42,5 g) de Steak din diafragmă exterioară are 120 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 8,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Steak din diafragmă exterioară?
3 porții (255 g) de Steak din diafragmă exterioară are 719 kcal, 71 g proteine, 0 g glucide și 49 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Steak din diafragmă exterioară?
4 porții (340 g) de Steak din diafragmă exterioară are 959 kcal, 94 g proteine, 0 g glucide și 65 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Steak din diafragmă exterioară?
50 g de Steak din diafragmă exterioară are 141 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 9,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Steak din diafragmă exterioară?
150 g de Steak din diafragmă exterioară are 423 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 29 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 172140 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
