Știi ce ai în farfurie
Skirt steak exterior
Calorii și informații nutriționale
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 268 kcal —
- Proteine 29 g 57%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 17 g 22%
- Grăsimi saturate 6,1 g 31%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 70 mg 3%
- Colesterol 99 mg 33%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,07 mg 0%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavină (B2) 0,86 mg 66%
- Niacină (B3) 5,6 mg 35%
- Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamina B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 7,5 µg 314%
- Colină 77,8 mg 14%
Minerale
- Calciu 8 mg 1%
- Fier 5,5 mg 30%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potasiu 284 mg 6%
- Zinc 7,4 mg 67%
- Cupru 0,22 mg 24%
- Mangan 0,22 mg 9%
- Seleniu 36 µg 65%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 1 porție | 85 g | 228 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 porții | 170 g | 456 | 49 g | 0 g | 29 g |
| ½ porție | 42,5 g | 114 | 12 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 porții | 255 g | 683 | 73 g | 0 g | 44 g |
| 4 porții | 340 g | 911 | 97 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 14 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 43 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 57 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 72 g | 0 g | 43 g |
Alimente similare
- Steak din pulpă subțire exterioarăplat, carne slabă și grasă, curățată la 0" de grăsime, toate calitățile, gătit, la broil255 kcal / 100 g
- Friptură de vităfără os, inside skirt, doar carne slabă, fasonată la 0" grăsime, choice, crud171 kcal / 100 g
- Steak din pulpă subțire interioarăfără os, doar carne slabă, curățată la 0" de grăsime, select, gătit, la grătar223 kcal / 100 g
- Friptură din pieptdezosat, slab și grăsime separabile, fasonat la 0" grăsime, toate calitățile, gătit, la grătar245 kcal / 100 g
- Skirt steak interiorplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Mușchi de flanc de vităfără os, slab și gras, tăiere 0mm, gătit, înăbușit236 kcal / 100 g
- Șnițel din pulpă de vităfără oase, doar carne slabă, tăiată la 0" grăsime, select, gătit, înăbușit215 kcal / 100 g
- Carne de vită din diafragmă și flanccu grăsime, la grătar/la cuptor, fără ulei, nesărată267 kcal / 100 g
- Biftec din pulpă de vităfără os, doar carne slabă separabilă, curățat la 0" grăsime, select, gătit, la grătar158 kcal / 100 g
- Flank steak de vităfără grăsime, gătită, fără ulei, nesărată187 kcal / 100 g
Întrebări despre Skirt steak exterior
Câte calorii are 100 g de Skirt steak exterior?
100 g de Skirt steak exterior are 268 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Skirt steak exterior?
1 porție (85 g) de Skirt steak exterior are 228 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Skirt steak exterior?
2 porții (170 g) de Skirt steak exterior are 456 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 29 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Skirt steak exterior?
½ porție (42,5 g) de Skirt steak exterior are 114 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 7,3 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Skirt steak exterior?
3 porții (255 g) de Skirt steak exterior are 683 kcal, 73 g proteine, 0 g glucide și 44 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Skirt steak exterior?
4 porții (340 g) de Skirt steak exterior are 911 kcal, 97 g proteine, 0 g glucide și 58 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Skirt steak exterior?
50 g de Skirt steak exterior are 134 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 8,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Skirt steak exterior?
150 g de Skirt steak exterior are 402 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 26 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173379 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
