Știi ce ai în farfurie
Skirt steak exterior
Calorii și informații nutriționale
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 198 kcal —
- Proteine 19 g 38%
- Glucide 0,2 g 0%
- Grăsimi 13 g 17%
- Grăsimi saturate 5,3 g 27%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 65 mg 3%
- Colesterol 69 mg 23%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavină (B2) 0,58 mg 44%
- Niacină (B3) 4,3 mg 27%
- Acid pantotenic (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamina B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 5,2 µg 215%
- Colină 59,5 mg 11%
Minerale
- Calciu 6 mg 0%
- Fier 3,8 mg 21%
- Magneziu 21 mg 5%
- Fosfor 153 mg 12%
- Potasiu 260 mg 6%
- Zinc 5,4 mg 49%
- Cupru 0,18 mg 19%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Seleniu 24 µg 44%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 19 g | 0,2 g | 13 g |
| 1 porție | 113 g | 224 | 22 g | 0,3 g | 15 g |
| 2 porții | 226 g | 447 | 43 g | 0,5 g | 30 g |
| ½ porție | 56,5 g | 112 | 11 g | 0,1 g | 7,6 g |
| 3 porții | 339 g | 671 | 65 g | 0,8 g | 46 g |
| 4 porții | 452 g | 895 | 87 g | 1 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9,6 g | 0,1 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 29 g | 0,3 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 38 g | 0,5 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 48 g | 0,6 g | 34 g |
Alimente similare
- Steak din pulpă subțire exterioarăplat, carne slabă și grasă, curățată la 0" de grăsime, toate calitățile, gătit, la broil255 kcal / 100 g
- Friptură de vităfără os, inside skirt, doar carne slabă, fasonată la 0" grăsime, choice, crud171 kcal / 100 g
- Steak din diafragmă interioarăfără os, doar carne slabă, fasonat la 0" grăsime, select, crud153 kcal / 100 g
- Friptură din pieptdezosat, slab și grăsime separabile, fasonat la 0" grăsime, toate calitățile, crud187 kcal / 100 g
- Skirt steak interiorplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Mușchi de flanc de vităfără os, slab și gras, tăiere 0mm, crud164 kcal / 100 g
- Șnițel din pulpă de vitădoar carne slabă, fasonat la 1/8129 kcal / 100 g
- Biftec din pulpă de vităfără os, doar carne slabă separabilă, curățat la 0" grăsime, select, crud116 kcal / 100 g
- Biftec crud din pulpă de vităfără os, doar carne slabă separabilă, fasonat la 0" grăsime, select, crud116 kcal / 100 g
- Antricot de vităfără os, fără margine exterioară de grăsime, doar carne slabă separabilă, fasonat la 0" grăsime, select, crud142 kcal / 100 g
Întrebări despre Skirt steak exterior
Câte calorii are 100 g de Skirt steak exterior?
100 g de Skirt steak exterior are 198 kcal, 19 g proteine, 0,2 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (113 g) de Skirt steak exterior?
1 porție (113 g) de Skirt steak exterior are 224 kcal, 22 g proteine, 0,3 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (226 g) de Skirt steak exterior?
2 porții (226 g) de Skirt steak exterior are 447 kcal, 43 g proteine, 0,5 g glucide și 30 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de Skirt steak exterior?
½ porție (56,5 g) de Skirt steak exterior are 112 kcal, 11 g proteine, 0,1 g glucide și 7,6 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (339 g) de Skirt steak exterior?
3 porții (339 g) de Skirt steak exterior are 671 kcal, 65 g proteine, 0,8 g glucide și 46 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (452 g) de Skirt steak exterior?
4 porții (452 g) de Skirt steak exterior are 895 kcal, 87 g proteine, 1 g glucide și 61 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Skirt steak exterior?
50 g de Skirt steak exterior are 99 kcal, 9,6 g proteine, 0,1 g glucide și 6,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Skirt steak exterior?
150 g de Skirt steak exterior are 297 kcal, 29 g proteine, 0,3 g glucide și 20 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 172141 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
