Știi ce ai în farfurie
Steak din diafragmă interioară
Calorii și informații nutriționale
fără os, doar carne slabă, fasonat la 0" grăsime, select, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 153 kcal —
- Proteine 22 g 43%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 7,4 g 10%
- Grăsimi saturate 2,8 g 14%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 66 mg 3%
- Colesterol 63 mg 21%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,32 mg 25%
- Niacină (B3) 5,7 mg 35%
- Acid pantotenic (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamina B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 2,1 µg 89%
- Colină 44,4 mg 8%
Minerale
- Calciu 6 mg 0%
- Fier 1,8 mg 10%
- Magneziu 22 mg 5%
- Fosfor 154 mg 12%
- Potasiu 292 mg 6%
- Zinc 6,4 mg 59%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Seleniu 22 µg 40%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porție | 113 g | 173 | 24 g | 0 g | 8,4 g |
| 2 porții | 226 g | 346 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ porție | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porții | 339 g | 519 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 porții | 452 g | 692 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 54 g | 0 g | 19 g |
Alimente similare
- Friptură din diafragmă interioarădezossată, carne slabă și grăsime separabile, grăsimea îndepărtată complet, calitatea choice, crudă195 kcal / 100 g
- Friptură de vitădezosat, slab și grăsime separabile, curățat la 0" grăsime, select, crud174 kcal / 100 g
- Outside skirt steakfără os, carne slabă și grăsime separabile, fasonat la 0" grăsime, choice, crud238 kcal / 100 g
- Skirt steak exteriorplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Steak din diafragmă exterioarăpiept, fără os, doar carne slabă, fasonat la 0" grăsime, toate gradele, crud206 kcal / 100 g
- Steak din pulpă subțire exterioarăplat, doar carne slabă, curățată la 0" de grăsime, toate calitățile, gătit, la broil233 kcal / 100 g
- Șnițel din pulpă interioară de vită crudșold, (superior), fără os, slab și gras, tăiere 0 mm (0), crud120 kcal / 100 g
- Mușchi de flanc de vităfără os, slab și gras, tăiere 0mm, crud164 kcal / 100 g
- Șnițel din pulpă interioară de vitășold, (superior), fără os, slab și gras, tăiere 3 mm (1/8), gătit, înăbușit233 kcal / 100 g
- Pulpă interioară de vită crudășold, (superior), fără os, slab, crud119 kcal / 100 g
Întrebări despre Steak din diafragmă interioară
Câte calorii are 100 g de Steak din diafragmă interioară?
100 g de Steak din diafragmă interioară are 153 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 7,4 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (113 g) de Steak din diafragmă interioară?
1 porție (113 g) de Steak din diafragmă interioară are 173 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 8,4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (226 g) de Steak din diafragmă interioară?
2 porții (226 g) de Steak din diafragmă interioară are 346 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de Steak din diafragmă interioară?
½ porție (56,5 g) de Steak din diafragmă interioară are 86 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 4,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (339 g) de Steak din diafragmă interioară?
3 porții (339 g) de Steak din diafragmă interioară are 519 kcal, 73 g proteine, 0 g glucide și 25 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (452 g) de Steak din diafragmă interioară?
4 porții (452 g) de Steak din diafragmă interioară are 692 kcal, 98 g proteine, 0 g glucide și 34 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Steak din diafragmă interioară?
50 g de Steak din diafragmă interioară are 77 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 3,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Steak din diafragmă interioară?
150 g de Steak din diafragmă interioară are 230 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 172139 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
