Știi ce ai în farfurie
Steak din diafragmă exterioară
Calorii și informații nutriționale
piept, fără os, doar carne slabă, fasonat la 0" grăsime, toate gradele, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 206 kcal —
- Proteine 19 g 37%
- Glucide 0,2 g 0%
- Grăsimi 15 g 19%
- Grăsimi saturate 5,6 g 28%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 67 mg 3%
- Colesterol 69 mg 23%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,14 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavină (B2) 0,59 mg 45%
- Niacină (B3) 4,3 mg 27%
- Acid pantotenic (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 5,6 µg 231%
- Colină 58,7 mg 11%
Minerale
- Calciu 5 mg 0%
- Fier 3,6 mg 20%
- Magneziu 20 mg 5%
- Fosfor 148 mg 12%
- Potasiu 253 mg 5%
- Zinc 5 mg 45%
- Cupru 0,18 mg 20%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Seleniu 23,7 µg 43%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 19 g | 0,2 g | 15 g |
| 1 porție | 113 g | 233 | 21 g | 0,2 g | 16 g |
| 2 porții | 226 g | 466 | 42 g | 0,4 g | 33 g |
| ½ porție | 56,5 g | 116 | 11 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 3 porții | 339 g | 698 | 64 g | 0,6 g | 49 g |
| 4 porții | 452 g | 931 | 85 g | 0,9 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9,4 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 28 g | 0,3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 38 g | 0,4 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 47 g | 0,5 g | 36 g |
Alimente similare
- Steak din pulpă subțire exterioarăplat, carne slabă și grasă, curățată la 0" de grăsime, toate calitățile, gătit, la broil255 kcal / 100 g
- Friptură de vităfără os, inside skirt, doar carne slabă, fasonată la 0" grăsime, choice, crud171 kcal / 100 g
- Steak din diafragmă interioarăfără os, doar carne slabă, fasonat la 0" grăsime, select, crud153 kcal / 100 g
- Friptură din pieptdezosat, slab și grăsime separabile, fasonat la 0" grăsime, toate calitățile, crud187 kcal / 100 g
- Skirt steak interiorplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Mușchi de flanc de vităfără os, slab și gras, tăiere 0mm, crud164 kcal / 100 g
- Șnițel din pulpă de vitădoar carne slabă, tăiată la 1/8" grăsime, toate calitățile, crud135 kcal / 100 g
- Piept de vităîntreg, numai slab separat, toate calitățile, crud157 kcal / 100 g
- Onglet de vităcrud138 kcal / 100 g
- Piept de vită jumătate platăfără os, doar carne slabă, tăiată la 0" grăsime, toate calitățile, crud132 kcal / 100 g
Întrebări despre Steak din diafragmă exterioară
Câte calorii are 100 g de Steak din diafragmă exterioară?
100 g de Steak din diafragmă exterioară are 206 kcal, 19 g proteine, 0,2 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (113 g) de Steak din diafragmă exterioară?
1 porție (113 g) de Steak din diafragmă exterioară are 233 kcal, 21 g proteine, 0,2 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (226 g) de Steak din diafragmă exterioară?
2 porții (226 g) de Steak din diafragmă exterioară are 466 kcal, 42 g proteine, 0,4 g glucide și 33 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de Steak din diafragmă exterioară?
½ porție (56,5 g) de Steak din diafragmă exterioară are 116 kcal, 11 g proteine, 0,1 g glucide și 8,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (339 g) de Steak din diafragmă exterioară?
3 porții (339 g) de Steak din diafragmă exterioară are 698 kcal, 64 g proteine, 0,6 g glucide și 49 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (452 g) de Steak din diafragmă exterioară?
4 porții (452 g) de Steak din diafragmă exterioară are 931 kcal, 85 g proteine, 0,9 g glucide și 66 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Steak din diafragmă exterioară?
50 g de Steak din diafragmă exterioară are 103 kcal, 9,4 g proteine, 0,1 g glucide și 7,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Steak din diafragmă exterioară?
150 g de Steak din diafragmă exterioară are 309 kcal, 28 g proteine, 0,3 g glucide și 22 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173376 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
