Știi ce ai în farfurie
Outside skirt steak
Calorii și informații nutriționale
fără os, carne slabă și grăsime separabile, fasonat la 0" grăsime, select, gătit, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 281 kcal —
- Proteine 28 g 56%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 19 g 24%
- Grăsimi saturate 6,9 g 35%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 69 mg 3%
- Colesterol 98 mg 33%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,08 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavină (B2) 0,84 mg 64%
- Niacină (B3) 5,5 mg 34%
- Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamina B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 7,3 µg 306%
- Colină 76 mg 14%
Minerale
- Calciu 8 mg 1%
- Fier 5,3 mg 30%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 193 mg 15%
- Potasiu 280 mg 6%
- Zinc 7,2 mg 65%
- Cupru 0,21 mg 24%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Seleniu 35,1 µg 64%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1 porție | 85 g | 239 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 porții | 170 g | 478 | 48 g | 0 g | 32 g |
| ½ porție | 42,5 g | 119 | 12 g | 0 g | 8 g |
| 3 porții | 255 g | 717 | 71 g | 0 g | 48 g |
| 4 porții | 340 g | 955 | 95 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 14 g | 0 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 42 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 56 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 70 g | 0 g | 47 g |
Alimente similare
- Steak din pulpă subțire exterioarăplat, carne slabă și grasă, curățată la 0" de grăsime, toate calitățile, gătit, la broil255 kcal / 100 g
- Steak din pulpă subțire interioarăfără os, doar carne slabă, curățată la 0" de grăsime, select, gătit, la grătar223 kcal / 100 g
- Friptură de vităfără os, inside skirt, doar carne slabă, fasonată la 0" grăsime, choice, crud171 kcal / 100 g
- Friptură din pieptdezosat, slab și grăsime separabile, fasonat la 0" grăsime, toate calitățile, gătit, la grătar245 kcal / 100 g
- Skirt steak interiorplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Carne de vită din diafragmă și flanccu grăsime, la grătar/la cuptor, fără ulei, nesărată267 kcal / 100 g
- Mușchi de flanc de vităfără os, slab și gras, tăiere 0mm, gătit, înăbușit236 kcal / 100 g
- Antricot de vităfără os, fără grăsime pe margini, doar carne slabă, fasonat la 0" grăsime, select, gatit, la grătar191 kcal / 100 g
- Biftec din pulpă de vităfără os, doar carne slabă separabilă, curățat la 0" grăsime, select, gătit, la grătar158 kcal / 100 g
- Antrecotfără os, doar carne slabă separabilă, curățată la 1/8" grăsime, select, gătit, la grătar184 kcal / 100 g
Întrebări despre Outside skirt steak
Câte calorii are 100 g de Outside skirt steak?
100 g de Outside skirt steak are 281 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Outside skirt steak?
1 porție (85 g) de Outside skirt steak are 239 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Outside skirt steak?
2 porții (170 g) de Outside skirt steak are 478 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 32 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Outside skirt steak?
½ porție (42,5 g) de Outside skirt steak are 119 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 8 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Outside skirt steak?
3 porții (255 g) de Outside skirt steak are 717 kcal, 71 g proteine, 0 g glucide și 48 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Outside skirt steak?
4 porții (340 g) de Outside skirt steak are 955 kcal, 95 g proteine, 0 g glucide și 64 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Outside skirt steak?
50 g de Outside skirt steak are 141 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 9,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Outside skirt steak?
150 g de Outside skirt steak are 422 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 28 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173399 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
