Știi ce ai în farfurie
Steak din diafragmă exterioară
Calorii și informații nutriționale
fără os, carne slabă și grăsime, fasonat la 0" grăsime, toate gradele, gătit, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 292 kcal —
- Proteine 27 g 54%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 20 g 26%
- Grăsimi saturate 7,4 g 37%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 70 mg 3%
- Colesterol 102 mg 34%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,09 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavină (B2) 0,83 mg 64%
- Niacină (B3) 5,1 mg 32%
- Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamina B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 7,7 µg 322%
- Colină 77 mg 14%
Minerale
- Calciu 8 mg 1%
- Fier 5,1 mg 28%
- Magneziu 24 mg 6%
- Fosfor 185 mg 15%
- Potasiu 280 mg 6%
- Zinc 7 mg 64%
- Cupru 0,21 mg 23%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Seleniu 34,8 µg 63%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 27 g | 0 g | 21 g |
| 1 porție | 85 g | 248 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 porții | 170 g | 496 | 46 g | 0 g | 35 g |
| ½ porție | 42,5 g | 124 | 12 g | 0 g | 8,7 g |
| 3 porții | 255 g | 745 | 69 g | 0 g | 52 g |
| 4 porții | 340 g | 993 | 92 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 41 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 54 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 68 g | 0 g | 51 g |
Alimente similare
- Steak din pulpă subțire exterioarăplat, carne slabă și grasă, curățată la 0" de grăsime, toate calitățile, gătit, la broil255 kcal / 100 g
- Steak din pulpă subțire interioarăfără os, doar carne slabă, curățată la 0" de grăsime, select, gătit, la grătar223 kcal / 100 g
- Friptură de vităfără os, inside skirt, doar carne slabă, fasonată la 0" grăsime, choice, crud171 kcal / 100 g
- Skirt steak interiorplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Friptură din pieptdezosat, slab și grăsime separabile, fasonat la 0" grăsime, toate calitățile, gătit, la grătar245 kcal / 100 g
- Mușchi de flanc de vităfără os, slab și gras, tăiere 0mm, gătit, înăbușit236 kcal / 100 g
- Carne de vită din diafragmă și flanccu grăsime, la grătar/la cuptor, fără ulei, nesărată267 kcal / 100 g
- Flank steak de vităfără grăsime, gătită, fără ulei, nesărată187 kcal / 100 g
- Șnițel din pulpă de vităfără oase, doar carne slabă, tăiată la 0" grăsime, toate gradele, gătit, înăbușit219 kcal / 100 g
- Fleică și pulpă de vităcu grăsime, gătită, cu ulei, ceapă și usturoi, fără sare327 kcal / 100 g
Întrebări despre Steak din diafragmă exterioară
Câte calorii are 100 g de Steak din diafragmă exterioară?
100 g de Steak din diafragmă exterioară are 292 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Steak din diafragmă exterioară?
1 porție (85 g) de Steak din diafragmă exterioară are 248 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Steak din diafragmă exterioară?
2 porții (170 g) de Steak din diafragmă exterioară are 496 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 35 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Steak din diafragmă exterioară?
½ porție (42,5 g) de Steak din diafragmă exterioară are 124 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 8,7 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Steak din diafragmă exterioară?
3 porții (255 g) de Steak din diafragmă exterioară are 745 kcal, 69 g proteine, 0 g glucide și 52 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Steak din diafragmă exterioară?
4 porții (340 g) de Steak din diafragmă exterioară are 993 kcal, 92 g proteine, 0 g glucide și 70 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Steak din diafragmă exterioară?
50 g de Steak din diafragmă exterioară are 146 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Steak din diafragmă exterioară?
150 g de Steak din diafragmă exterioară are 438 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 31 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173397 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
