Știi ce ai în farfurie
Steak din diafragmă exterioară
Calorii și informații nutriționale
piept, fără os, doar carne slabă, fasonat la 0" grăsime, choice, gătit, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 291 kcal —
- Proteine 27 g 54%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 20 g 26%
- Grăsimi saturate 7 g 35%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 71 mg 3%
- Colesterol 105 mg 35%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,09 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavină (B2) 0,85 mg 65%
- Niacină (B3) 4,9 mg 31%
- Acid pantotenic (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamina B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 8,2 µg 341%
- Colină 79,9 mg 15%
Minerale
- Calciu 7 mg 1%
- Fier 5,1 mg 28%
- Magneziu 24 mg 6%
- Fosfor 185 mg 15%
- Potasiu 286 mg 6%
- Zinc 7,1 mg 65%
- Cupru 0,21 mg 23%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Seleniu 36 µg 65%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 27 g | 0 g | 20 g |
| 1 porție | 85 g | 247 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 porții | 170 g | 495 | 46 g | 0 g | 35 g |
| ½ porție | 42,5 g | 124 | 12 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 porții | 255 g | 742 | 69 g | 0 g | 52 g |
| 4 porții | 340 g | 989 | 92 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 41 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 54 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 68 g | 0 g | 51 g |
Alimente similare
- Steak din pulpă subțire exterioarăplat, carne slabă și grasă, curățată la 0" de grăsime, toate calitățile, gătit, la broil255 kcal / 100 g
- Friptură de vităfără os, inside skirt, doar carne slabă, fasonată la 0" grăsime, choice, crud171 kcal / 100 g
- Steak din pulpă subțire interioarăfără os, doar carne slabă, curățată la 0" de grăsime, select, gătit, la grătar223 kcal / 100 g
- Friptură din pieptdezosat, slab și grăsime separabile, fasonat la 0" grăsime, calitatea choice, gătit, la grătar253 kcal / 100 g
- Skirt steak interiorplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Mușchi de flanc de vităfără os, slab și gras, tăiere 0mm, gătit, înăbușit236 kcal / 100 g
- Șnițel din pulpă de vităfără oase, doar carne slabă, tăiată la 0" grăsime, choice, gătit, înăbușit222 kcal / 100 g
- Biftec din pulpă de vităfără os, doar carne slabă, curățat la 0" grăsime, choice, gătit, la grătar166 kcal / 100 g
- Antricotfără os, cu margine de grăsime, doar carne slabă, tăiat la 1/8" grăsime, choice, gătit, la grătar208 kcal / 100 g
- Carne de vită din diafragmă și flanccu grăsime, la grătar/la cuptor, fără ulei, nesărată267 kcal / 100 g
Întrebări despre Steak din diafragmă exterioară
Câte calorii are 100 g de Steak din diafragmă exterioară?
100 g de Steak din diafragmă exterioară are 291 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Steak din diafragmă exterioară?
1 porție (85 g) de Steak din diafragmă exterioară are 247 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Steak din diafragmă exterioară?
2 porții (170 g) de Steak din diafragmă exterioară are 495 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 35 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Steak din diafragmă exterioară?
½ porție (42,5 g) de Steak din diafragmă exterioară are 124 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 8,6 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Steak din diafragmă exterioară?
3 porții (255 g) de Steak din diafragmă exterioară are 742 kcal, 69 g proteine, 0 g glucide și 52 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Steak din diafragmă exterioară?
4 porții (340 g) de Steak din diafragmă exterioară are 989 kcal, 92 g proteine, 0 g glucide și 69 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Steak din diafragmă exterioară?
50 g de Steak din diafragmă exterioară are 146 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Steak din diafragmă exterioară?
150 g de Steak din diafragmă exterioară are 437 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 30 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173377 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
