Știi ce ai în farfurie
Outside skirt steak
Calorii și informații nutriționale
piept/platou, fără os, carne slabă și grăsime separabile, fasonat la 0" grăsime, select, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 222 kcal —
- Proteine 18 g 37%
- Glucide 0,4 g 0%
- Grăsimi 16 g 21%
- Grăsimi saturate 6,7 g 34%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 63 mg 3%
- Colesterol 70 mg 23%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavină (B2) 0,55 mg 42%
- Niacină (B3) 4,2 mg 26%
- Acid pantotenic (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 4,9 µg 205%
- Colină 57 mg 10%
Minerale
- Calciu 6 mg 0%
- Fier 3,6 mg 20%
- Magneziu 20 mg 5%
- Fosfor 147 mg 12%
- Potasiu 251 mg 5%
- Zinc 5,1 mg 47%
- Cupru 0,17 mg 19%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Seleniu 23,1 µg 42%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 18 g | 0,4 g | 16 g |
| 1 porție | 113 g | 251 | 21 g | 0,4 g | 18 g |
| 2 porții | 226 g | 502 | 42 g | 0,8 g | 37 g |
| ½ porție | 56,5 g | 125 | 10 g | 0,2 g | 9,2 g |
| 3 porții | 339 g | 753 | 63 g | 1,2 g | 55 g |
| 4 porții | 452 g | 1003 | 83 g | 1,6 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9,2 g | 0,2 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 28 g | 0,5 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 37 g | 0,7 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 46 g | 0,9 g | 41 g |
Alimente similare
- Steak din diafragmă interioarăfără os, doar carne slabă, fasonat la 0" grăsime, select, crud153 kcal / 100 g
- Steak din pulpă subțire exterioarăplat, carne slabă și grasă, curățată la 0" de grăsime, toate calitățile, gătit, la broil255 kcal / 100 g
- Friptură de vităfără os, inside skirt, doar carne slabă, fasonată la 0" grăsime, choice, crud171 kcal / 100 g
- Friptură din pieptdezosat, slab și grăsime separabile, fasonat la 0" grăsime, toate calitățile, crud187 kcal / 100 g
- Skirt steak interiorplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Mușchi de flanc de vităfără os, slab și gras, tăiere 0mm, crud164 kcal / 100 g
- Carne de vităamestec de bucăți comerciale curățate, numai carne slabă, cu 1/8 inch de grăsime, calitatea select, crudă130 kcal / 100 g
- Coaste de vităcapătul mare, coastele 6-9, carne slabă și grăsime separabile, fasonată pentru a lăsa 1/8″ de grăsime, select, crudă295 kcal / 100 g
- Onglet de vităcrud138 kcal / 100 g
- Șnițel din pulpă de vitădoar carne slabă, fasonat la 1/8129 kcal / 100 g
Întrebări despre Outside skirt steak
Câte calorii are 100 g de Outside skirt steak?
100 g de Outside skirt steak are 222 kcal, 18 g proteine, 0,4 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (113 g) de Outside skirt steak?
1 porție (113 g) de Outside skirt steak are 251 kcal, 21 g proteine, 0,4 g glucide și 18 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (226 g) de Outside skirt steak?
2 porții (226 g) de Outside skirt steak are 502 kcal, 42 g proteine, 0,8 g glucide și 37 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de Outside skirt steak?
½ porție (56,5 g) de Outside skirt steak are 125 kcal, 10 g proteine, 0,2 g glucide și 9,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (339 g) de Outside skirt steak?
3 porții (339 g) de Outside skirt steak are 753 kcal, 63 g proteine, 1,2 g glucide și 55 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (452 g) de Outside skirt steak?
4 porții (452 g) de Outside skirt steak are 1003 kcal, 83 g proteine, 1,6 g glucide și 74 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Outside skirt steak?
50 g de Outside skirt steak are 111 kcal, 9,2 g proteine, 0,2 g glucide și 8,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Outside skirt steak?
150 g de Outside skirt steak are 333 kcal, 28 g proteine, 0,5 g glucide și 25 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 172163 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
