Știi ce ai în farfurie
Skirt steak exterior
Calorii și informații nutriționale
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 212 kcal —
- Proteine 18 g 37%
- Glucide 0,2 g 0%
- Grăsimi 15 g 20%
- Grăsimi saturate 5,8 g 29%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 68 mg 3%
- Colesterol 70 mg 23%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavină (B2) 0,6 mg 46%
- Niacină (B3) 4,2 mg 26%
- Acid pantotenic (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamina B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 5,8 µg 243%
- Colină 58 mg 11%
Minerale
- Calciu 5 mg 0%
- Fier 3,5 mg 20%
- Magneziu 20 mg 5%
- Fosfor 147 mg 12%
- Potasiu 251 mg 5%
- Zinc 4,7 mg 43%
- Cupru 0,18 mg 20%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Seleniu 23,7 µg 43%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 19 g | 0,2 g | 15 g |
| 1 porție | 113 g | 240 | 21 g | 0,2 g | 17 g |
| 2 porții | 226 g | 479 | 42 g | 0,4 g | 35 g |
| ½ porție | 56,5 g | 120 | 10 g | 0,1 g | 8,6 g |
| 3 porții | 339 g | 719 | 63 g | 0,6 g | 52 g |
| 4 porții | 452 g | 958 | 84 g | 0,8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 9,2 g | 0,1 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 28 g | 0,3 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 37 g | 0,3 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 46 g | 0,4 g | 38 g |
Alimente similare
- Steak din pulpă subțire exterioarăplat, carne slabă și grasă, curățată la 0" de grăsime, toate calitățile, gătit, la broil255 kcal / 100 g
- Friptură de vităfără os, inside skirt, doar carne slabă, fasonată la 0" grăsime, choice, crud171 kcal / 100 g
- Friptură din diafragmă interioarădezossată, carne slabă și grăsime separabile, grăsimea îndepărtată complet, calitatea choice, crudă195 kcal / 100 g
- Steak din diafragmă interioarăfără os, doar carne slabă, fasonat la 0" grăsime, select, crud153 kcal / 100 g
- Skirt steak interiorplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Mușchi de flanc de vităfără os, slab și gras, tăiere 0mm, crud164 kcal / 100 g
- Șnițel din pulpă de vitădoar carne slabă, fasonat la 1/8129 kcal / 100 g
- Biftec din pulpă de vităfără os, doar carne slabă separabilă, curățat la 0" grăsime, choice, crud124 kcal / 100 g
- Antricot de vităfără os, fără margine exterioară de grăsime, doar carne slabă separabilă, fasonat la 0" grăsime, select, crud142 kcal / 100 g
- Biftec crud din pulpă de vităfără os, doar carne slabă separabilă, fasonat la 0" grăsime, select, crud116 kcal / 100 g
Întrebări despre Skirt steak exterior
Câte calorii are 100 g de Skirt steak exterior?
100 g de Skirt steak exterior are 212 kcal, 19 g proteine, 0,2 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (113 g) de Skirt steak exterior?
1 porție (113 g) de Skirt steak exterior are 240 kcal, 21 g proteine, 0,2 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (226 g) de Skirt steak exterior?
2 porții (226 g) de Skirt steak exterior are 479 kcal, 42 g proteine, 0,4 g glucide și 35 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de Skirt steak exterior?
½ porție (56,5 g) de Skirt steak exterior are 120 kcal, 10 g proteine, 0,1 g glucide și 8,6 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (339 g) de Skirt steak exterior?
3 porții (339 g) de Skirt steak exterior are 719 kcal, 63 g proteine, 0,6 g glucide și 52 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (452 g) de Skirt steak exterior?
4 porții (452 g) de Skirt steak exterior are 958 kcal, 84 g proteine, 0,8 g glucide și 69 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Skirt steak exterior?
50 g de Skirt steak exterior are 106 kcal, 9,2 g proteine, 0,1 g glucide și 7,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Skirt steak exterior?
150 g de Skirt steak exterior are 318 kcal, 28 g proteine, 0,3 g glucide și 23 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173378 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
