Știi ce ai în farfurie
Outside skirt steak
Calorii și informații nutriționale
fără os, carne slabă și grăsime separabile, fasonat la 0" grăsime, choice, gătit, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 300 kcal —
- Proteine 26 g 53%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 22 g 28%
- Grăsimi saturate 7,7 g 39%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 70 mg 3%
- Colesterol 104 mg 35%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavină (B2) 0,83 mg 64%
- Niacină (B3) 4,8 mg 30%
- Acid pantotenic (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamina B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 8 µg 332%
- Colină 78,1 mg 14%
Minerale
- Calciu 8 mg 1%
- Fier 5 mg 28%
- Magneziu 24 mg 6%
- Fosfor 182 mg 15%
- Potasiu 282 mg 6%
- Zinc 7 mg 63%
- Cupru 0,21 mg 23%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Seleniu 35,2 µg 64%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 1 porție | 85 g | 255 | 23 g | 0 g | 18 g |
| 2 porții | 170 g | 510 | 45 g | 0 g | 37 g |
| ½ porție | 42,5 g | 128 | 11 g | 0 g | 9,2 g |
| 3 porții | 255 g | 765 | 68 g | 0 g | 55 g |
| 4 porții | 340 g | 1020 | 90 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 40 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 53 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 66 g | 0 g | 54 g |
Alimente similare
- Steak din pulpă subțire exterioarăplat, carne slabă și grasă, curățată la 0" de grăsime, toate calitățile, gătit, la broil255 kcal / 100 g
- Friptură de vităfără os, inside skirt, doar carne slabă, fasonată la 0" grăsime, choice, crud171 kcal / 100 g
- Steak din pulpă subțire interioarăfără os, doar carne slabă, curățată la 0" de grăsime, select, gătit, la grătar223 kcal / 100 g
- Friptură din pieptdezosat, slab și grăsime separabile, fasonat la 0" grăsime, calitatea choice, gătit, la grătar253 kcal / 100 g
- Skirt steak interiorplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Carne de vită din diafragmă și flanccu grăsime, la grătar/la cuptor, fără ulei, nesărată267 kcal / 100 g
- Mușchi de flanc de vităfără os, slab și gras, tăiere 0mm, gătit, înăbușit236 kcal / 100 g
- Biftec din pulpă de vităfără os, doar carne slabă, curățat la 0" grăsime, choice, gătit, la grătar166 kcal / 100 g
- Antricotfără os, cu margine de grăsime, doar carne slabă, tăiat la 1/8" grăsime, choice, gătit, la grătar208 kcal / 100 g
- Șnițel din pulpă de vităfără oase, doar carne slabă, tăiată la 0" grăsime, choice, gătit, înăbușit222 kcal / 100 g
Întrebări despre Outside skirt steak
Câte calorii are 100 g de Outside skirt steak?
100 g de Outside skirt steak are 300 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 22 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Outside skirt steak?
1 porție (85 g) de Outside skirt steak are 255 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Outside skirt steak?
2 porții (170 g) de Outside skirt steak are 510 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 37 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Outside skirt steak?
½ porție (42,5 g) de Outside skirt steak are 128 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 9,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Outside skirt steak?
3 porții (255 g) de Outside skirt steak are 765 kcal, 68 g proteine, 0 g glucide și 55 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Outside skirt steak?
4 porții (340 g) de Outside skirt steak are 1020 kcal, 90 g proteine, 0 g glucide și 74 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Outside skirt steak?
50 g de Outside skirt steak are 150 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Outside skirt steak?
150 g de Outside skirt steak are 450 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 32 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173398 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
