Știi ce ai în farfurie
Spanac congelat
Calorii și informații nutriționale
congelat, nepreparat
29
caloriikcal per 100 g
Proteine3,6 g
Glucide1,3 g
Grăsimi0,6 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 29 kcal —
- Proteine 3,6 g 7%
- Glucide 1,3 g 0%
- Grăsimi 0,6 g 1%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 2,9 g 10%
- Zaharuri 0,7 g —
- Sodiu 74 mg 3%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 586 µg 65%
- Vitamina C 5,5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,9 mg 19%
- Vitamina K 372 µg 310%
- Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavină (B2) 0,22 mg 17%
- Niacină (B3) 0,51 mg 3%
- Acid pantotenic (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 145 µg 36%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 22,1 mg 4%
Minerale
- Calciu 129 mg 10%
- Fier 1,9 mg 11%
- Magneziu 75 mg 18%
- Fosfor 49 mg 4%
- Potasiu 346 mg 7%
- Zinc 0,56 mg 5%
- Cupru 0,14 mg 16%
- Mangan 0,7 mg 31%
- Seleniu 6 µg 11%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,6 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,8 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 5,4 g | 2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 7,3 g | 2,6 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 9,1 g | 3,3 g | 1,4 g |
Alimente similare
- Produs din spanac congelat20 kcal / 100 g
- Spanac tocatcongelat, nepreparat20 kcal / 100 g
- Spanac fiert congelat24 kcal / 100 g
- Frunze de spanaccongelate15 kcal / 100 g
- Sparanghel congelatnepreparat24 kcal / 100 g
- Legume asortatecongelate, nepreparate72 kcal / 100 g
- Ceapă tăiată congelatănepregătit29 kcal / 100 g
- Chopped spinach19 kcal / 100 g
- Cartof dulce congelatcongelat, nepreparat (Include alimente pentru programul de distribuție a alimentelor USDA)96 kcal / 100 g
- Broccoli congelat buchețelecongelat, nepreparat29 kcal / 100 g
Întrebări despre Spanac congelat
Câte calorii are 100 g de Spanac congelat?
100 g de Spanac congelat are 29 kcal, 3,6 g proteine, 1,3 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Spanac congelat?
50 g de Spanac congelat are 15 kcal, 1,8 g proteine, 0,7 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Spanac congelat?
150 g de Spanac congelat are 44 kcal, 5,4 g proteine, 2 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Spanac congelat?
200 g de Spanac congelat are 58 kcal, 7,3 g proteine, 2,6 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Spanac congelat?
250 g de Spanac congelat are 73 kcal, 9,1 g proteine, 3,3 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2216 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
