Știi ce ai în farfurie

Spanac congelat

Calorii și informații nutriționale

congelat, tăiat sau frunze, nepreparat (include alimente pentru Programul de Distribuție a Alimentelor al USDA)

caloriikcal per 100 g

Proteine3,6 g

Glucide1,3 g

Grăsimi0,6 g

Procentul caloriilor

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR

Per 100 g% din VNR

Porție	Greutate	Calorii	Proteine	Glucide	Grăsimi
100 g	100 g	29	3,6 g	1,3 g	0,6 g
1 porție	156 g	45	5,7 g	2 g	0,9 g
2 porții	312 g	90	11 g	4,1 g	1,8 g
½ porție	78 g	23	2,8 g	1 g	0,4 g
3 porții	468 g	136	17 g	6,1 g	2,7 g
4 porții	624 g	181	23 g	8,2 g	3,6 g
50 g	50 g	15	1,8 g	0,7 g	0,3 g
150 g	150 g	44	5,4 g	2 g	0,9 g
200 g	200 g	58	7,3 g	2,6 g	1,1 g
250 g	250 g	73	9,1 g	3,3 g	1,4 g

Câte calorii are 100 g de Spanac congelat?

100 g de Spanac congelat are 29 kcal, 3,6 g proteine, 1,3 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (156 g) de Spanac congelat?

1 porție (156 g) de Spanac congelat are 45 kcal, 5,7 g proteine, 2 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (312 g) de Spanac congelat?

2 porții (312 g) de Spanac congelat are 90 kcal, 11 g proteine, 4,1 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (78 g) de Spanac congelat?

½ porție (78 g) de Spanac congelat are 23 kcal, 2,8 g proteine, 1 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (468 g) de Spanac congelat?

3 porții (468 g) de Spanac congelat are 136 kcal, 17 g proteine, 6,1 g glucide și 2,7 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (624 g) de Spanac congelat?

4 porții (624 g) de Spanac congelat are 181 kcal, 23 g proteine, 8,2 g glucide și 3,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Spanac congelat?

50 g de Spanac congelat are 15 kcal, 1,8 g proteine, 0,7 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Spanac congelat?

150 g de Spanac congelat are 44 kcal, 5,4 g proteine, 2 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 169287 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre