Știi ce ai în farfurie
Spinach, chopped, frozen
Calorii și informații nutriționale
19
caloriikcal per 100 g
Proteine2,3 g
Glucide0,2 g
Grăsimi0,5 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 19 kcal —
- Proteine 2,3 g 5%
- Glucide 0,2 g 0%
- Grăsimi 0,5 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 2 g 7%
- Zaharuri 0,1 g —
- Sodiu 41 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 756 µg 84%
- Vitamina C 19 mg 21%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,9 mg 19%
- Vitamina K 340 µg 283%
- Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavină (B2) 0,22 mg 17%
- Niacină (B3) 0,51 mg 3%
- Acid pantotenic (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Biotină (B7) 1,6 µg 5%
- Folat (B9) 220 µg 55%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 19,3 mg 4%
Minerale
- Calciu 219 mg 17%
- Fier 2 mg 11%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 46,4 mg 4%
- Potasiu 449 mg 10%
- Zinc 0,41 mg 4%
- Cupru 0,1 mg 11%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Seleniu 0,1 µg 0%
- Iod 3,4 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,3 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,2 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 28 | 3,5 g | 0,3 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 37 | 4,6 g | 0,4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 46 | 5,8 g | 0,5 g | 1,3 g |
Alimente similare
- Spanac tocatcongelat, nepreparat20 kcal / 100 g
- Spanac congelatcongelat, tăiat sau frunze, gătit, fiert, scurs, fără sare34 kcal / 100 g
- Kale21 kcal / 100 g
- Spinach in cream sauce65 kcal / 100 g
- Broccoli20 kcal / 100 g
- Frunze de spanaccongelate15 kcal / 100 g
- Chopped chervil18 kcal / 100 g
- Baby carrots20 kcal / 100 g
- Carrot26 kcal / 100 g
- Rhubarb21 kcal / 100 g
Întrebări despre Spinach, chopped, frozen
Câte calorii are 100 g de Spinach, chopped, frozen?
100 g de Spinach, chopped, frozen are 19 kcal, 2,3 g proteine, 0,2 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Spinach, chopped, frozen?
50 g de Spinach, chopped, frozen are 9 kcal, 1,2 g proteine, 0,1 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Spinach, chopped, frozen?
150 g de Spinach, chopped, frozen are 28 kcal, 3,5 g proteine, 0,3 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Spinach, chopped, frozen?
200 g de Spinach, chopped, frozen are 37 kcal, 4,6 g proteine, 0,4 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Spinach, chopped, frozen?
250 g de Spinach, chopped, frozen are 46 kcal, 5,8 g proteine, 0,5 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Sursa: Frida (Denmark) 843 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
