Știi ce ai în farfurie

Kale, frozen

Calorii și informații nutriționale

21
caloriikcal per 100 g
Proteine2,1 g
Glucide0,1 g
Grăsimi0,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 21 kcal —
  • Proteine 2,1 g 4%
  • Glucide 0,1 g 0%
  • Grăsimi 0,6 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 3,5 g 13%
  • Zaharuri 0,1 g —
  • Sodiu 13,4 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 432 µg 48%
  • Vitamina C 18,4 mg 20%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,9 mg 13%
  • Vitamina K 46 µg 38%
  • Tiamină (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 0,43 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,09 mg 2%
  • Vitamina B6 0,07 mg 4%
  • Biotină (B7) 2,9 µg 10%
  • Folat (B9) 24,8 µg 6%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 0,4 mg 0%

Minerale

  • Calciu 175 mg 13%
  • Fier 0,64 mg 4%
  • Magneziu 15,5 mg 4%
  • Fosfor 33,5 mg 3%
  • Potasiu 151 mg 3%
  • Zinc 0,21 mg 2%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,29 mg 13%
  • Seleniu 0,38 µg 1%
  • Iod 0 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g212,1 g0,1 g0,6 g
50 g50 g111 g0,1 g0,3 g
150 g150 g323,1 g0,2 g0,9 g
200 g200 g434,2 g0,3 g1,2 g
250 g250 g535,2 g0,3 g1,5 g

Întrebări despre Kale, frozen

Câte calorii are 100 g de Kale, frozen?

100 g de Kale, frozen are 21 kcal, 2,1 g proteine, 0,1 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Kale, frozen?

50 g de Kale, frozen are 11 kcal, 1 g proteine, 0,1 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Kale, frozen?

150 g de Kale, frozen are 32 kcal, 3,1 g proteine, 0,2 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Kale, frozen?

200 g de Kale, frozen are 43 kcal, 4,2 g proteine, 0,3 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Kale, frozen?

250 g de Kale, frozen are 53 kcal, 5,2 g proteine, 0,3 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 888 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre