Știi ce ai în farfurie

varză kale

Calorii și informații nutriționale

congelat, nepreparat

caloriikcal per 100 g

Proteine2,7 g

Glucide2,9 g

Grăsimi0,5 g

Procentul caloriilor

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR

Per 100 g% din VNR

Porție	Greutate	Calorii	Proteine	Glucide	Grăsimi
100 g	100 g	28	2,7 g	2,9 g	0,5 g
1 porție	94 g	26	2,5 g	2,7 g	0,4 g
2 porții	188 g	53	5 g	5,4 g	0,9 g
½ porție	47 g	13	1,3 g	1,4 g	0,2 g
3 porții	282 g	79	7,5 g	8,1 g	1,3 g
4 porții	376 g	105	10 g	11 g	1,7 g
50 g	50 g	14	1,3 g	1,4 g	0,2 g
150 g	150 g	42	4 g	4,3 g	0,7 g
200 g	200 g	56	5,3 g	5,8 g	0,9 g
250 g	250 g	70	6,7 g	7,2 g	1,2 g

Câte calorii are 100 g de varză kale?

100 g de varză kale are 28 kcal, 2,7 g proteine, 2,9 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (94 g) de varză kale?

1 porție (94 g) de varză kale are 26 kcal, 2,5 g proteine, 2,7 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (188 g) de varză kale?

2 porții (188 g) de varză kale are 53 kcal, 5 g proteine, 5,4 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (47 g) de varză kale?

½ porție (47 g) de varză kale are 13 kcal, 1,3 g proteine, 1,4 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (282 g) de varză kale?

3 porții (282 g) de varză kale are 79 kcal, 7,5 g proteine, 8,1 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (376 g) de varză kale?

4 porții (376 g) de varză kale are 105 kcal, 10 g proteine, 11 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de varză kale?

50 g de varză kale are 14 kcal, 1,3 g proteine, 1,4 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de varză kale?

150 g de varză kale are 42 kcal, 4 g proteine, 4,3 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 169239 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre