Știi ce ai în farfurie

Kale, Danish, raw

Calorii și informații nutriționale

38
caloriikcal per 100 g
Proteine3,4 g
Glucide1,4 g
Grăsimi0,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 38 kcal —
  • Proteine 3,4 g 7%
  • Glucide 1,4 g 0%
  • Grăsimi 0,8 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 5,8 g 21%
  • Zaharuri 1,4 g —
  • Sodiu 11,7 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 425 µg 47%
  • Vitamina C 46,4 mg 52%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2,6 mg 17%
  • Vitamina K 76,9 µg 64%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacină (B3) 1,4 mg 9%
  • Acid pantotenic (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamina B6 0,27 mg 16%
  • Biotină (B7) 7 µg 23%
  • Folat (B9) 90,1 µg 23%
  • Colină 0,5 mg 0%

Minerale

  • Calciu 245 mg 19%
  • Fier 1,4 mg 8%
  • Magneziu 24,9 mg 6%
  • Fosfor 64,1 mg 5%
  • Potasiu 461 mg 10%
  • Zinc 0,35 mg 3%
  • Cupru 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,38 mg 16%
  • Seleniu 2,1 µg 4%
  • Iod 0 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g383,4 g1,4 g0,8 g
50 g50 g191,7 g0,7 g0,4 g
150 g150 g575,2 g2 g1,2 g
200 g200 g766,9 g2,7 g1,6 g
250 g250 g968,6 g3,4 g2 g

Întrebări despre Kale, Danish, raw

Câte calorii are 100 g de Kale, Danish, raw?

100 g de Kale, Danish, raw are 38 kcal, 3,4 g proteine, 1,4 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Kale, Danish, raw?

50 g de Kale, Danish, raw are 19 kcal, 1,7 g proteine, 0,7 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Kale, Danish, raw?

150 g de Kale, Danish, raw are 57 kcal, 5,2 g proteine, 2 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Kale, Danish, raw?

200 g de Kale, Danish, raw are 76 kcal, 6,9 g proteine, 2,7 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Kale, Danish, raw?

250 g de Kale, Danish, raw are 96 kcal, 8,6 g proteine, 3,4 g glucide și 2 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 1391 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre