Știi ce ai în farfurie

Sparanghel congelat

Calorii și informații nutriționale

nepreparat

24
caloriikcal per 100 g
Proteine3,2 g
Glucide2,2 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 24 kcal —
  • Proteine 3,2 g 6%
  • Glucide 2,2 g 1%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 1,9 g 7%
  • Sodiu 8 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 47 µg 5%
  • Vitamina C 31,8 mg 35%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,4 mg 9%
  • Vitamina K 27 µg 23%
  • Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacină (B3) 1,2 mg 8%
  • Acid pantotenic (B5) 0,18 mg 4%
  • Vitamina B6 0,11 mg 7%
  • Folat (B9) 191 µg 48%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 25 mg 2%
  • Fier 0,73 mg 4%
  • Magneziu 14 mg 3%
  • Fosfor 64 mg 5%
  • Potasiu 253 mg 5%
  • Zinc 0,59 mg 5%
  • Cupru 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Seleniu 1,7 µg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g243,2 g2,2 g0,2 g
1 porție58 g141,9 g1,3 g0,1 g
2 porții116 g283,7 g2,6 g0,3 g
½ porție29 g70,9 g0,6 g0,1 g
3 porții174 g425,6 g3,8 g0,4 g
4 porții232 g567,5 g5,1 g0,5 g
50 g50 g121,6 g1,1 g0,1 g
150 g150 g364,8 g3,3 g0,3 g
200 g200 g486,5 g4,4 g0,5 g
250 g250 g608,1 g5,5 g0,6 g

Întrebări despre Sparanghel congelat

Câte calorii are 100 g de Sparanghel congelat?

100 g de Sparanghel congelat are 24 kcal, 3,2 g proteine, 2,2 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (58 g) de Sparanghel congelat?

1 porție (58 g) de Sparanghel congelat are 14 kcal, 1,9 g proteine, 1,3 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (116 g) de Sparanghel congelat?

2 porții (116 g) de Sparanghel congelat are 28 kcal, 3,7 g proteine, 2,6 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (29 g) de Sparanghel congelat?

½ porție (29 g) de Sparanghel congelat are 7 kcal, 0,9 g proteine, 0,6 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (174 g) de Sparanghel congelat?

3 porții (174 g) de Sparanghel congelat are 42 kcal, 5,6 g proteine, 3,8 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (232 g) de Sparanghel congelat?

4 porții (232 g) de Sparanghel congelat are 56 kcal, 7,5 g proteine, 5,1 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Sparanghel congelat?

50 g de Sparanghel congelat are 12 kcal, 1,6 g proteine, 1,1 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Sparanghel congelat?

150 g de Sparanghel congelat are 36 kcal, 4,8 g proteine, 3,3 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1993 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre