Știi ce ai în farfurie

Broccoli

Calorii și informații nutriționale

congelat, buchețele, nepreparat

29
caloriikcal per 100 g
Proteine3,1 g
Glucide3,2 g
Grăsimi0,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 29 kcal —
  • Proteine 3,1 g 6%
  • Glucide 3,2 g 1%
  • Grăsimi 0,3 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 2,1 g 8%
  • Zaharuri 1,5 g —
  • Sodiu 17 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 57 µg 6%
  • Vitamina C 68,3 mg 76%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,4 mg 9%
  • Vitamina K 101 µg 85%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacină (B3) 0,46 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamina B6 0,18 mg 10%
  • Folat (B9) 94 µg 24%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 41 mg 3%
  • Fier 0,72 mg 4%
  • Magneziu 16 mg 4%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Potasiu 250 mg 5%
  • Zinc 0,34 mg 3%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Seleniu 1,9 µg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g293,1 g3,2 g0,3 g
50 g50 g151,5 g1,6 g0,2 g
150 g150 g444,6 g4,8 g0,5 g
200 g200 g586,1 g6,4 g0,7 g
250 g250 g737,7 g8 g0,9 g

Întrebări despre Broccoli

Câte calorii are 100 g de Broccoli?

100 g de Broccoli are 29 kcal, 3,1 g proteine, 3,2 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Broccoli?

50 g de Broccoli are 15 kcal, 1,5 g proteine, 1,6 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Broccoli?

150 g de Broccoli are 44 kcal, 4,6 g proteine, 4,8 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Broccoli?

200 g de Broccoli are 58 kcal, 6,1 g proteine, 6,4 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Broccoli?

250 g de Broccoli are 73 kcal, 7,7 g proteine, 8 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2025 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre