Știi ce ai în farfurie

Sparanghel congelat

Calorii și informații nutriționale

fiert, scurs

18
caloriikcal per 100 g
Proteine3 g
Glucide0,4 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 18 kcal —
  • Proteine 3 g 6%
  • Glucide 0,4 g 0%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 1,5 g 5%
  • Zaharuri 0,3 g —
  • Sodiu 3 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 40 µg 4%
  • Vitamina C 24,4 mg 27%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,2 mg 8%
  • Vitamina K 80 µg 67%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 1 mg 6%
  • Acid pantotenic (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamina B6 0,02 mg 1%
  • Folat (B9) 135 µg 34%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 20,9 mg 4%

Minerale

  • Calciu 18 mg 1%
  • Fier 0,56 mg 3%
  • Magneziu 10 mg 2%
  • Fosfor 49 mg 4%
  • Potasiu 172 mg 4%
  • Zinc 0,41 mg 4%
  • Cupru 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Seleniu 3,9 µg 7%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g183 g0,4 g0,4 g
50 g50 g91,5 g0,2 g0,2 g
150 g150 g274,4 g0,6 g0,6 g
200 g200 g365,9 g0,8 g0,8 g
250 g250 g457,4 g1 g1,1 g

Întrebări despre Sparanghel congelat

Câte calorii are 100 g de Sparanghel congelat?

100 g de Sparanghel congelat are 18 kcal, 3 g proteine, 0,4 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Sparanghel congelat?

50 g de Sparanghel congelat are 9 kcal, 1,5 g proteine, 0,2 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Sparanghel congelat?

150 g de Sparanghel congelat are 27 kcal, 4,4 g proteine, 0,6 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Sparanghel congelat?

200 g de Sparanghel congelat are 36 kcal, 5,9 g proteine, 0,8 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Sparanghel congelat?

250 g de Sparanghel congelat are 45 kcal, 7,4 g proteine, 1 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1994 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre