Știi ce ai în farfurie
pătrățele de ovăz cereale
Calorii și informații nutriționale
cereale pentru micul dejun gata de consum, quaker
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 379 kcal —
- Proteine 11 g 23%
- Glucide 69 g 25%
- Grăsimi 4,8 g 6%
- Grăsimi saturate 0,9 g 4%
- Fibre 8,3 g 30%
- Zaharuri 17 g —
- Sodiu 347 mg 15%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 356 µg 40%
- Vitamina C 11,5 mg 13%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 4,9 mg 32%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavină (B2) 0,85 mg 65%
- Niacină (B3) 9,6 mg 60%
- Vitamina B6 0,88 mg 52%
- Folat (B9) 722 µg 181%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 31,6 mg 6%
Minerale
- Calciu 201 mg 15%
- Fier 29,3 mg 163%
- Magneziu 115 mg 27%
- Fosfor 371 mg 30%
- Potasiu 357 mg 8%
- Zinc 7,2 mg 65%
- Cupru 0,47 mg 53%
- Mangan 3 mg 132%
- Seleniu 6,9 µg 13%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 11 g | 70 g | 4,8 g |
| 1 porție | 56 g | 212 | 6,4 g | 39 g | 2,7 g |
| 2 porții | 112 g | 424 | 13 g | 78 g | 5,4 g |
| ½ porție | 28 g | 106 | 3,2 g | 20 g | 1,4 g |
| 3 porții | 168 g | 637 | 19 g | 117 g | 8,1 g |
| 4 porții | 224 g | 849 | 26 g | 156 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 5,7 g | 35 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 17 g | 104 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 23 g | 139 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 29 g | 174 g | 12 g |
Alimente similare
- Pătrățele de ovăz cu scorțișoară cerealecereale pentru micul dejun gata de consum, quaker379 kcal / 100 g
- Pătrățele din ovăz cu sirop de arțar și zahăr brunquaker, gata de consum401 kcal / 100 g
- Cereale mic dejun Quaker Golden Maple Oatmeal Squarescereale pentru micul dejun gata de consum380 kcal / 100 g
- Cereale pentru micul dejun Corn Bran Squaresgata de consum, quaker347 kcal / 100 g
- Fulgi de ovăz instantcereale calde, ovăz, preparat, quaker83 kcal / 100 g
- Fulgi de ovăz instant QUAKERecologic, obișnuit367 kcal / 100 g
- Terci de ovăz rapidcereal cald, ovăz, uscat, Quaker388 kcal / 100 g
- Terci de ovăz instant cu scorțișoară și mirodeniiinstant, scorțișoară și mirodenii, preparat, quaker103 kcal / 100 g
- Quaker Christmas Crunchcereale pentru micul dejun gata de consum397 kcal / 100 g
- Tărâțe de ovăz prăjite MOTHER'Scereale pentru micul dejun gata de consum, quaker372 kcal / 100 g
Întrebări despre pătrățele de ovăz cereale
Câte calorii are 100 g de pătrățele de ovăz cereale?
100 g de pătrățele de ovăz cereale are 379 kcal, 11 g proteine, 70 g glucide și 4,8 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (56 g) de pătrățele de ovăz cereale?
1 porție (56 g) de pătrățele de ovăz cereale are 212 kcal, 6,4 g proteine, 39 g glucide și 2,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (112 g) de pătrățele de ovăz cereale?
2 porții (112 g) de pătrățele de ovăz cereale are 424 kcal, 13 g proteine, 78 g glucide și 5,4 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (28 g) de pătrățele de ovăz cereale?
½ porție (28 g) de pătrățele de ovăz cereale are 106 kcal, 3,2 g proteine, 20 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (168 g) de pătrățele de ovăz cereale?
3 porții (168 g) de pătrățele de ovăz cereale are 637 kcal, 19 g proteine, 117 g glucide și 8,1 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (224 g) de pătrățele de ovăz cereale?
4 porții (224 g) de pătrățele de ovăz cereale are 849 kcal, 26 g proteine, 156 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de pătrățele de ovăz cereale?
50 g de pătrățele de ovăz cereale are 190 kcal, 5,7 g proteine, 35 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de pătrățele de ovăz cereale?
150 g de pătrățele de ovăz cereale are 569 kcal, 17 g proteine, 104 g glucide și 7,2 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174622 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
