Știi ce ai în farfurie
Meniu de curcan cu piure de cartofi, sos și legume
Calorii și informații nutriționale
umplut, legume asortate, congelat, încălzit la microunde
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 128 kcal —
- Proteine 7 g 14%
- Glucide 15 g 5%
- Grăsimi 3,9 g 5%
- Grăsimi saturate 0,9 g 4%
- Fibre 1,3 g 5%
- Zaharuri 4,8 g —
- Sodiu 326 mg 14%
- Colesterol 14 mg 5%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 44 µg 5%
- Vitamina C 0,8 mg 1%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 11,5 µg 10%
- Tiamină (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavină (B2) 0,25 mg 19%
- Niacină (B3) 3,1 mg 19%
- Acid pantotenic (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamina B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 0,33 µg 14%
- Colină 17,1 mg 3%
Minerale
- Calciu 27 mg 2%
- Fier 0,79 mg 4%
- Magneziu 18 mg 4%
- Fosfor 106 mg 8%
- Potasiu 230 mg 5%
- Zinc 0,48 mg 4%
- Cupru 0,06 mg 6%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Seleniu 7,9 µg 14%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 7 g | 15 g | 3,9 g |
| 1 porție | 385 g | 493 | 27 g | 58 g | 15 g |
| 2 porții | 770 g | 986 | 54 g | 116 g | 30 g |
| ½ porție | 192,5 g | 246 | 13 g | 29 g | 7,5 g |
| 3 porții | 1155 g | 1478 | 81 g | 174 g | 45 g |
| 4 porții | 1540 g | 1971 | 107 g | 231 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,5 g | 7,5 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 11 g | 23 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 14 g | 30 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 17 g | 38 g | 9,7 g |
Alimente similare
- Curcan cu cartofi legume și soscongelat, încălzit101 kcal / 100 g
- Curcan cu cartofi și soscongelat, încălzit109 kcal / 100 g
- Turkey with gravy dressing potatoes vegetable frozen meal128 kcal / 100 g
- Friptură Salisbury cu piure de cartofi legume și sosmâncare congelată, încălzit142 kcal / 100 g
- Pui prăjit cu piure de cartofi și legumepreparat congelat, reîncălzit185 kcal / 100 g
- Turkey with vegetable stuffing diet frozen meal96 kcal / 100 g
- Friptură Salisbury cu piure de cartofi și sosmâncare congelată, încălzit106 kcal / 100 g
- Pui prăjit cu piure de cartofipreparat congelat, reîncălzit133 kcal / 100 g
- Frozen meal roast beef with mashed potato & vegetables101 kcal / 100 g
- Frozen meal roast pork with mashed potato & vegetables85 kcal / 100 g
Întrebări despre Meniu de curcan cu piure de cartofi, sos și legume
Cum încălzești un meniu de curcan cu piure de cartofi, sos și legume la microunde?
Respectă timpul de pe ambalaj, fiindcă grosimea porției și recipientul schimbă durata. Amestecă sosul și verifică să fie fierbinte până în centru; dacă ai termometru, urmărește 74 °C.
Poți încălzi meniul de curcan în cuptor?
Da, dacă îl muți într-un vas potrivit pentru cuptor. Acoperă vasul ca să nu se usuce piureul, încălzește la 180 °C și verifică centrul să ajungă la 74 °C; durata depinde de faptul că meniul este congelat sau dezghețat.
Cum păstrezi resturile după ce ai încălzit meniul?
Pune resturile într-un recipient închis și ține-le la frigider în cel mult două ore. Consumă-le în trei-patru zile și reîncălzește doar porția pe care o vei mânca.
Cum faci piureul să nu se usuce când reîncălzești meniul?
Acoperă-l și încălzește-l împreună cu sosul, care îi redă umezeala. La microunde, amestecă piureul la jumătatea încălzirii, dacă poți separa componentele.
Ce poți adăuga lângă meniul de curcan cu piure, sos și legume?
O salată de varză sau de frunze verzi aduce prospețime, iar murăturile taie gustul bogat al sosului. Dacă vrei o masă mai consistentă, adaugă pâine pentru sos.
Ce condimente merg cu curcanul, piureul și sosul din acest meniu?
Piperul negru, cimbrul și salvia se potrivesc bine cu curcanul și sosul. Adaugă-le după încălzire, cu grijă la sare, deoarece meniurile gata preparate pot fi deja sărate.
Sursa: USDA FoodData Central 173338 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
