Știi ce ai în farfurie

Friptură de mușchi

Calorii și informații nutriționale

doar carne slabă, fasonată la 1/8" grăsime, select, gătit, la grătar

194
caloriikcal per 100 g
Proteine29 g
Glucide0 g
Grăsimi7,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 194 kcal —
  • Proteine 29 g 58%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 7,8 g 10%
  • Grăsimi saturate 3 g 15%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 62 mg 3%
  • Colesterol 83 mg 28%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina E 0,4 mg 3%
  • Vitamina K 1,4 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavină (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacină (B3) 8,5 mg 53%
  • Acid pantotenic (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamina B6 0,64 mg 38%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 1,4 µg 58%
  • Colină 111 mg 20%

Minerale

  • Calciu 21 mg 2%
  • Fier 1,8 mg 10%
  • Magneziu 25 mg 6%
  • Fosfor 238 mg 19%
  • Potasiu 386 mg 8%
  • Zinc 5,4 mg 49%
  • Cupru 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 36,6 µg 67%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g19429 g0 g7,8 g
1 porție85 g16525 g0 g6,6 g
2 porții170 g33049 g0 g13 g
½ porție42,5 g8212 g0 g3,3 g
3 porții255 g49574 g0 g20 g
4 porții340 g66099 g0 g26 g
50 g50 g9715 g0 g3,9 g
150 g150 g29144 g0 g12 g
200 g200 g38858 g0 g16 g
250 g250 g48573 g0 g19 g

Întrebări despre Friptură de mușchi

Câte calorii are 100 g de Friptură de mușchi?

100 g de Friptură de mușchi are 194 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 7,8 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (85 g) de Friptură de mușchi?

1 porție (85 g) de Friptură de mușchi are 165 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 6,6 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (170 g) de Friptură de mușchi?

2 porții (170 g) de Friptură de mușchi are 330 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Friptură de mușchi?

½ porție (42,5 g) de Friptură de mușchi are 82 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 3,3 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (255 g) de Friptură de mușchi?

3 porții (255 g) de Friptură de mușchi are 495 kcal, 74 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (340 g) de Friptură de mușchi?

4 porții (340 g) de Friptură de mușchi are 660 kcal, 99 g proteine, 0 g glucide și 26 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Friptură de mușchi?

50 g de Friptură de mușchi are 97 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 3,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Friptură de mușchi?

150 g de Friptură de mușchi are 291 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 174043 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre