Știi ce ai în farfurie

friptură de mușchi

Calorii și informații nutriționale

pulpă, fără os, carne slabă și grăsime, fasonată la 0" grăsime, select, gătit, la grătar

202
caloriikcal per 100 g
Proteine31 g
Glucide0 g
Grăsimi7,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 202 kcal —
  • Proteine 31 g 62%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 7,7 g 10%
  • Grăsimi saturate 3 g 15%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 54 mg 2%
  • Colesterol 93 mg 31%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 7 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,1 µg 1%
  • Vitamina E 0,1 mg 1%
  • Vitamina K 1,6 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,39 mg 30%
  • Niacină (B3) 5,7 mg 36%
  • Acid pantotenic (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamina B6 0,66 mg 39%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 4,2 µg 173%
  • Colină 70,2 mg 13%

Minerale

  • Calciu 13 mg 1%
  • Fier 3 mg 17%
  • Magneziu 14 mg 3%
  • Fosfor 257 mg 21%
  • Potasiu 348 mg 7%
  • Zinc 3,7 mg 33%
  • Cupru 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 25,1 µg 46%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g20231 g0 g7,7 g
1 porție85 g17226 g0 g6,5 g
2 porții170 g34353 g0 g13 g
½ porție42,5 g8613 g0 g3,3 g
3 porții255 g51579 g0 g20 g
4 porții340 g687105 g0 g26 g
50 g50 g10116 g0 g3,9 g
150 g150 g30346 g0 g12 g
200 g200 g40462 g0 g15 g
250 g250 g50577 g0 g19 g

Întrebări despre friptură de mușchi

Câte calorii are 100 g de friptură de mușchi?

100 g de friptură de mușchi are 202 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 7,7 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (85 g) de friptură de mușchi?

1 porție (85 g) de friptură de mușchi are 172 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 6,5 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (170 g) de friptură de mușchi?

2 porții (170 g) de friptură de mușchi are 343 kcal, 53 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de friptură de mușchi?

½ porție (42,5 g) de friptură de mușchi are 86 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 3,3 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (255 g) de friptură de mușchi?

3 porții (255 g) de friptură de mușchi are 515 kcal, 79 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (340 g) de friptură de mușchi?

4 porții (340 g) de friptură de mușchi are 687 kcal, 105 g proteine, 0 g glucide și 26 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de friptură de mușchi?

50 g de friptură de mușchi are 101 kcal, 16 g proteine, 0 g glucide și 3,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de friptură de mușchi?

150 g de friptură de mușchi are 303 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 170640 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre