Știi ce ai în farfurie

friptură de mușchi

Calorii și informații nutriționale

pulpă, fără os, carne slabă și grăsime, fasonată la 0" grăsime, choice, crud

150
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide0 g
Grăsimi7,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 150 kcal —
  • Proteine 22 g 43%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 7,1 g 9%
  • Grăsimi saturate 2,5 g 13%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 44 mg 2%
  • Colesterol 60 mg 20%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 3 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,1 µg 1%
  • Vitamina E 0,18 mg 1%
  • Vitamina K 1,5 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacină (B3) 4,5 mg 28%
  • Acid pantotenic (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamina B6 0,6 mg 35%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamina B12 3,4 µg 140%
  • Colină 54,4 mg 10%

Minerale

  • Calciu 14 mg 1%
  • Fier 2,5 mg 14%
  • Magneziu 12 mg 3%
  • Fosfor 209 mg 17%
  • Potasiu 280 mg 6%
  • Zinc 3,2 mg 29%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 19,3 µg 35%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g15022 g0 g7,1 g
1 porție113 g17024 g0 g8 g
2 porții226 g33949 g0 g16 g
½ porție56,5 g8512 g0 g4 g
3 porții339 g50973 g0 g24 g
4 porții452 g67898 g0 g32 g
50 g50 g7511 g0 g3,6 g
150 g150 g22532 g0 g11 g
200 g200 g30043 g0 g14 g
250 g250 g37554 g0 g18 g

Întrebări despre friptură de mușchi

Câte calorii are 100 g de friptură de mușchi?

100 g de friptură de mușchi are 150 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 7,1 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (113 g) de friptură de mușchi?

1 porție (113 g) de friptură de mușchi are 170 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 8 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (226 g) de friptură de mușchi?

2 porții (226 g) de friptură de mușchi are 339 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de friptură de mușchi?

½ porție (56,5 g) de friptură de mușchi are 85 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 4 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (339 g) de friptură de mușchi?

3 porții (339 g) de friptură de mușchi are 509 kcal, 73 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (452 g) de friptură de mușchi?

4 porții (452 g) de friptură de mușchi are 678 kcal, 98 g proteine, 0 g glucide și 32 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de friptură de mușchi?

50 g de friptură de mușchi are 75 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 3,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de friptură de mușchi?

150 g de friptură de mușchi are 225 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 173989 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre