Știi ce ai în farfurie

friptură de mușchi

Calorii și informații nutriționale

pulpă, fără os, carne slabă și grăsime, fasonată la 0" grăsime, choice, gătit, la grătar

217
caloriikcal per 100 g
Proteine30 g
Glucide0 g
Grăsimi9,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 217 kcal —
  • Proteine 30 g 60%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 9,7 g 12%
  • Grăsimi saturate 3,9 g 19%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 58 mg 3%
  • Colesterol 93 mg 31%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 7 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,1 µg 1%
  • Vitamina E 0,12 mg 1%
  • Vitamina K 1,6 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,4 mg 31%
  • Niacină (B3) 5,6 mg 35%
  • Acid pantotenic (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamina B6 0,71 mg 42%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 4,1 µg 170%
  • Colină 107 mg 19%

Minerale

  • Calciu 14 mg 1%
  • Fier 3,3 mg 18%
  • Magneziu 19 mg 5%
  • Fosfor 258 mg 21%
  • Potasiu 356 mg 8%
  • Zinc 4,5 mg 41%
  • Cupru 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 25,2 µg 46%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g21730 g0 g9,7 g
1 porție85 g18426 g0 g8,3 g
2 porții170 g36951 g0 g17 g
½ porție42,5 g9213 g0 g4,1 g
3 porții255 g55377 g0 g25 g
4 porții340 g738103 g0 g33 g
50 g50 g10915 g0 g4,9 g
150 g150 g32645 g0 g15 g
200 g200 g43460 g0 g19 g
250 g250 g54376 g0 g24 g

Întrebări despre friptură de mușchi

Câte calorii are 100 g de friptură de mușchi?

100 g de friptură de mușchi are 217 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 9,7 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (85 g) de friptură de mușchi?

1 porție (85 g) de friptură de mușchi are 184 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 8,3 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (170 g) de friptură de mușchi?

2 porții (170 g) de friptură de mușchi are 369 kcal, 51 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de friptură de mușchi?

½ porție (42,5 g) de friptură de mușchi are 92 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 4,1 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (255 g) de friptură de mușchi?

3 porții (255 g) de friptură de mușchi are 553 kcal, 77 g proteine, 0 g glucide și 25 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (340 g) de friptură de mușchi?

4 porții (340 g) de friptură de mușchi are 738 kcal, 103 g proteine, 0 g glucide și 33 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de friptură de mușchi?

50 g de friptură de mușchi are 109 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 4,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de friptură de mușchi?

150 g de friptură de mușchi are 326 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 170238 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre