Știi ce ai în farfurie

Friptură de mușchi

Calorii și informații nutriționale

muşchi, slab şi gras, 0 mm, crud

163
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide0 g
Grăsimi7,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 163 kcal —
  • Proteine 21 g 42%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 7,9 g 10%
  • Grăsimi saturate 3,4 g 17%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 60,6 mg 3%
  • Colesterol 54,8 mg 18%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 3 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,1 µg 1%
  • Vitamina E 0,18 mg 1%
  • Vitamina K 1,5 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacină (B3) 5,3 mg 33%
  • Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamina B6 0,29 mg 17%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamina B12 2,2 µg 93%
  • Colină 56,1 mg 10%

Minerale

  • Calciu 5,9 mg 0%
  • Fier 2,7 mg 15%
  • Magneziu 12 mg 3%
  • Fosfor 212 mg 17%
  • Potasiu 285 mg 6%
  • Zinc 4 mg 36%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 20,2 µg 37%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g16321 g0 g7,9 g
50 g50 g8211 g0 g3,9 g
150 g150 g24532 g0 g12 g
200 g200 g32642 g0 g16 g
250 g250 g40853 g0 g20 g

Întrebări despre Friptură de mușchi

Câte calorii are 100 g de Friptură de mușchi?

100 g de Friptură de mușchi are 163 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 7,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Friptură de mușchi?

50 g de Friptură de mușchi are 82 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 3,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Friptură de mușchi?

150 g de Friptură de mușchi are 245 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Friptură de mușchi?

200 g de Friptură de mușchi are 326 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Friptură de mușchi?

250 g de Friptură de mușchi are 408 kcal, 53 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 6129 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre