Știi ce ai în farfurie

Friptură de mușchi

Calorii și informații nutriționale

muşchi, slab şi gras, 0 mm, gătit, la grătar

220
caloriikcal per 100 g
Proteine32 g
Glucide0 g
Grăsimi8,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 220 kcal —
  • Proteine 32 g 64%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 8,5 g 11%
  • Grăsimi saturate 5 g 25%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 67,4 mg 3%
  • Colesterol 78,5 mg 26%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 7 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,1 µg 1%
  • Vitamina E 0,14 mg 1%
  • Vitamina K 1,6 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,4 mg 30%
  • Niacină (B3) 6,9 mg 43%
  • Acid pantotenic (B5) 1,6 mg 31%
  • Vitamina B6 0,33 mg 19%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 2,7 µg 113%
  • Colină 65 mg 12%

Minerale

  • Calciu 6,1 mg 0%
  • Fier 3,9 mg 22%
  • Magneziu 18 mg 4%
  • Fosfor 257 mg 21%
  • Potasiu 350 mg 7%
  • Zinc 6,3 mg 58%
  • Cupru 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 25,2 µg 46%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g22032 g0 g8,5 g
50 g50 g11016 g0 g4,3 g
150 g150 g33048 g0 g13 g
200 g200 g44064 g0 g17 g
250 g250 g55080 g0 g21 g

Întrebări despre Friptură de mușchi

Câte calorii are 100 g de Friptură de mușchi?

100 g de Friptură de mușchi are 220 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 8,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Friptură de mușchi?

50 g de Friptură de mușchi are 110 kcal, 16 g proteine, 0 g glucide și 4,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Friptură de mușchi?

150 g de Friptură de mușchi are 330 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Friptură de mușchi?

200 g de Friptură de mușchi are 440 kcal, 64 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Friptură de mușchi?

250 g de Friptură de mușchi are 550 kcal, 80 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 6132 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre