Știi ce ai în farfurie

Fasole yardlong

Calorii și informații nutriționale

fasole-sparanghel sau niébe, crudă

47
caloriikcal per 100 g
Proteine2,8 g
Glucide8,4 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 47 kcal —
  • Proteine 2,8 g 6%
  • Glucide 8,4 g 3%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Sodiu 4 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 43 µg 5%
  • Vitamina C 18,8 mg 21%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacină (B3) 0,41 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamina B6 0,02 mg 1%
  • Folat (B9) 62 µg 16%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 50 mg 4%
  • Fier 0,47 mg 3%
  • Magneziu 44 mg 10%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Potasiu 240 mg 5%
  • Zinc 0,37 mg 3%
  • Cupru 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Seleniu 1,5 µg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g472,8 g8,4 g0,4 g
50 g50 g241,4 g4,2 g0,2 g
150 g150 g714,2 g13 g0,6 g
200 g200 g945,6 g17 g0,8 g
250 g250 g1187 g21 g1 g

Întrebări despre Fasole yardlong

Câte calorii are 100 g de Fasole yardlong?

100 g de Fasole yardlong are 47 kcal, 2,8 g proteine, 8,4 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fasole yardlong?

50 g de Fasole yardlong are 24 kcal, 1,4 g proteine, 4,2 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fasole yardlong?

150 g de Fasole yardlong are 71 kcal, 4,2 g proteine, 13 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Fasole yardlong?

200 g de Fasole yardlong are 94 kcal, 5,6 g proteine, 17 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Fasole yardlong?

250 g de Fasole yardlong are 118 kcal, 7 g proteine, 21 g glucide și 1 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2080 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre