Știi ce ai în farfurie

Fasole yardlong

Calorii și informații nutriționale

semințe mature, fierte, sare adăugată

118
caloriikcal per 100 g
Proteine8,3 g
Glucide17 g
Grăsimi0,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 118 kcal —
  • Proteine 8,3 g 17%
  • Glucide 17 g 6%
  • Grăsimi 0,5 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 3,8 g 14%
  • Sodiu 241 mg 10%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 0,4 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 0,55 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 146 µg 37%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 42 mg 3%
  • Fier 2,6 mg 15%
  • Magneziu 98 mg 23%
  • Fosfor 181 mg 14%
  • Potasiu 315 mg 7%
  • Zinc 1,1 mg 10%
  • Cupru 0,23 mg 25%
  • Mangan 0,49 mg 21%
  • Seleniu 2,8 µg 5%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1188,3 g17 g0,5 g
50 g50 g594,1 g8,6 g0,2 g
150 g150 g17712 g26 g0,7 g
200 g200 g23617 g35 g0,9 g
250 g250 g29521 g43 g1,1 g

Întrebări despre Fasole yardlong

Câte calorii are 100 g de Fasole yardlong?

100 g de Fasole yardlong are 118 kcal, 8,3 g proteine, 17 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fasole yardlong?

50 g de Fasole yardlong are 59 kcal, 4,1 g proteine, 8,6 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fasole yardlong?

150 g de Fasole yardlong are 177 kcal, 12 g proteine, 26 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Fasole yardlong?

200 g de Fasole yardlong are 236 kcal, 17 g proteine, 35 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Fasole yardlong?

250 g de Fasole yardlong are 295 kcal, 21 g proteine, 43 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3372 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre