Știi ce ai în farfurie

fasole yardlong

Calorii și informații nutriționale

fiartă, scursă, cu sare

47
caloriikcal per 100 g
Proteine2,5 g
Glucide9,2 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 47 kcal —
  • Proteine 2,5 g 5%
  • Glucide 9,2 g 3%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Sodiu 240 mg 10%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 23 µg 3%
  • Vitamina C 16,2 mg 18%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacină (B3) 0,63 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamina B6 0,02 mg 1%
  • Folat (B9) 45 µg 11%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 44 mg 3%
  • Fier 0,98 mg 5%
  • Magneziu 42 mg 10%
  • Fosfor 57 mg 5%
  • Potasiu 290 mg 6%
  • Zinc 0,36 mg 3%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Seleniu 1,5 µg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g472,5 g9,2 g0,1 g
50 g50 g241,3 g4,6 g0,1 g
150 g150 g713,8 g14 g0,2 g
200 g200 g945,1 g18 g0,2 g
250 g250 g1186,3 g23 g0,3 g

Întrebări despre fasole yardlong

Câte calorii are 100 g de fasole yardlong?

100 g de fasole yardlong are 47 kcal, 2,5 g proteine, 9,2 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de fasole yardlong?

50 g de fasole yardlong are 24 kcal, 1,3 g proteine, 4,6 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de fasole yardlong?

150 g de fasole yardlong are 71 kcal, 3,8 g proteine, 14 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de fasole yardlong?

200 g de fasole yardlong are 94 kcal, 5,1 g proteine, 18 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de fasole yardlong?

250 g de fasole yardlong are 118 kcal, 6,3 g proteine, 23 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 6559 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre