Știi ce ai în farfurie
semințe mature de fasole yardlong
Calorii și informații nutriționale
semințe mature, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 347 kcal —
- Proteine 24 g 49%
- Glucide 51 g 19%
- Grăsimi 1,3 g 2%
- Grăsimi saturate 0,3 g 2%
- Fibre 11 g 39%
- Sodiu 17 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 1,6 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
- Niacină (B3) 2,2 mg 13%
- Acid pantotenic (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamina B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 658 µg 165%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 138 mg 11%
- Fier 8,6 mg 48%
- Magneziu 338 mg 80%
- Fosfor 559 mg 45%
- Potasiu 1157 mg 25%
- Zinc 3,5 mg 32%
- Cupru 0,88 mg 98%
- Mangan 1,6 mg 69%
- Seleniu 8,2 µg 15%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 51 g | 1,3 g |
| 1 porție | 167 g | 579 | 41 g | 85 g | 2,2 g |
| 2 porții | 334 g | 1159 | 81 g | 170 g | 4,4 g |
| ½ porție | 83,5 g | 290 | 20 g | 43 g | 1,1 g |
| 3 porții | 501 g | 1738 | 122 g | 255 g | 6,6 g |
| 4 porții | 668 g | 2318 | 163 g | 340 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 37 g | 76 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 49 g | 102 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 61 g | 127 g | 3,3 g |
Alimente similare
- Fasole yardlongcrud47 kcal / 100 g
- Fasole chinezeascăcrud43 kcal / 100 g
- Semințe mature de fasole înaripatăsemințe mature, crude409 kcal / 100 g
- Soia maturăsemințe, crude446 kcal / 100 g
- Semințe imature de fasole înaripatăsemințe imature, crude49 kcal / 100 g
- Lobiasemințe imature, crude90 kcal / 100 g
- Mazăre semințe maturegerminat, crud124 kcal / 100 g
Întrebări despre semințe mature de fasole yardlong
Câte calorii are 100 g de semințe mature de fasole yardlong?
100 g de semințe mature de fasole yardlong are 347 kcal, 24 g proteine, 51 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (167 g) de semințe mature de fasole yardlong?
1 porție (167 g) de semințe mature de fasole yardlong are 579 kcal, 41 g proteine, 85 g glucide și 2,2 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (334 g) de semințe mature de fasole yardlong?
2 porții (334 g) de semințe mature de fasole yardlong are 1159 kcal, 81 g proteine, 170 g glucide și 4,4 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (83,5 g) de semințe mature de fasole yardlong?
½ porție (83,5 g) de semințe mature de fasole yardlong are 290 kcal, 20 g proteine, 43 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (501 g) de semințe mature de fasole yardlong?
3 porții (501 g) de semințe mature de fasole yardlong are 1738 kcal, 122 g proteine, 255 g glucide și 6,6 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (668 g) de semințe mature de fasole yardlong?
4 porții (668 g) de semințe mature de fasole yardlong are 2318 kcal, 163 g proteine, 340 g glucide și 8,8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de semințe mature de fasole yardlong?
50 g de semințe mature de fasole yardlong are 174 kcal, 12 g proteine, 26 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de semințe mature de fasole yardlong?
150 g de semințe mature de fasole yardlong are 521 kcal, 37 g proteine, 76 g glucide și 2 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174281 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
