Știi ce ai în farfurie

Soia matură

Calorii și informații nutriționale

semințe, crude

446

caloriikcal per 100 g

Proteine36 g

Glucide21 g

Grăsimi20 g

Procentul caloriilor

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR

Per 100 g% din VNR

Porție	Greutate	Calorii	Proteine	Glucide	Grăsimi
100 g	100 g	446	37 g	21 g	20 g
1 porție	186 g	830	68 g	39 g	37 g
2 porții	372 g	1659	136 g	78 g	74 g
½ porție	93 g	415	34 g	19 g	19 g
3 porții	558 g	2489	204 g	116 g	111 g
4 porții	744 g	3318	272 g	155 g	148 g
50 g	50 g	223	18 g	10 g	10 g
150 g	150 g	669	55 g	31 g	30 g
200 g	200 g	892	73 g	42 g	40 g
250 g	250 g	1115	91 g	52 g	50 g

Câte calorii are 100 g de Soia matură?

100 g de Soia matură are 446 kcal, 37 g proteine, 21 g glucide și 20 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (186 g) de Soia matură?

1 porție (186 g) de Soia matură are 830 kcal, 68 g proteine, 39 g glucide și 37 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (372 g) de Soia matură?

2 porții (372 g) de Soia matură are 1659 kcal, 136 g proteine, 78 g glucide și 74 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (93 g) de Soia matură?

½ porție (93 g) de Soia matură are 415 kcal, 34 g proteine, 19 g glucide și 19 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (558 g) de Soia matură?

3 porții (558 g) de Soia matură are 2489 kcal, 204 g proteine, 116 g glucide și 111 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (744 g) de Soia matură?

4 porții (744 g) de Soia matură are 3318 kcal, 272 g proteine, 155 g glucide și 148 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Soia matură?

50 g de Soia matură are 223 kcal, 18 g proteine, 10 g glucide și 10 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Soia matură?

150 g de Soia matură are 669 kcal, 55 g proteine, 31 g glucide și 30 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 174270 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre