Știi ce ai în farfurie

Soia matură

Calorii și informații nutriționale

gătit, fiert, fără sare

172

caloriikcal per 100 g

Proteine18 g

Glucide2,4 g

Grăsimi9 g

Procentul caloriilor

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR

Per 100 g% din VNR

Porție	Greutate	Calorii	Proteine	Glucide	Grăsimi
100 g	100 g	172	18 g	2,4 g	9 g
1 porție	172 g	296	31 g	4,1 g	15 g
2 porții	344 g	592	63 g	8,1 g	31 g
½ porție	86 g	148	16 g	2 g	7,7 g
3 porții	516 g	888	94 g	12 g	46 g
4 porții	688 g	1183	125 g	16 g	62 g
50 g	50 g	86	9,1 g	1,2 g	4,5 g
150 g	150 g	258	27 g	3,5 g	14 g
200 g	200 g	344	36 g	4,7 g	18 g
250 g	250 g	430	46 g	5,9 g	22 g

Câte calorii are 100 g de Soia matură?

100 g de Soia matură are 172 kcal, 18 g proteine, 2,4 g glucide și 9 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (172 g) de Soia matură?

1 porție (172 g) de Soia matură are 296 kcal, 31 g proteine, 4,1 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (344 g) de Soia matură?

2 porții (344 g) de Soia matură are 592 kcal, 63 g proteine, 8,1 g glucide și 31 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (86 g) de Soia matură?

½ porție (86 g) de Soia matură are 148 kcal, 16 g proteine, 2 g glucide și 7,7 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (516 g) de Soia matură?

3 porții (516 g) de Soia matură are 888 kcal, 94 g proteine, 12 g glucide și 46 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (688 g) de Soia matură?

4 porții (688 g) de Soia matură are 1183 kcal, 125 g proteine, 16 g glucide și 62 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Soia matură?

50 g de Soia matură are 86 kcal, 9,1 g proteine, 1,2 g glucide și 4,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Soia matură?

150 g de Soia matură are 258 kcal, 27 g proteine, 3,5 g glucide și 14 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 174271 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre