Știi ce ai în farfurie
Semințe mature de linte
Calorii și informații nutriționale
gătite, fiarte, fără sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 116 kcal —
- Proteine 9 g 18%
- Glucide 12 g 4%
- Grăsimi 0,4 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 7,9 g 28%
- Zaharuri 1,8 g —
- Sodiu 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1,5 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,11 mg 1%
- Vitamina K 1,7 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 6%
- Niacină (B3) 1,1 mg 7%
- Acid pantotenic (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamina B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 181 µg 45%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 32,7 mg 6%
Minerale
- Calciu 19 mg 1%
- Fier 3,3 mg 19%
- Magneziu 36 mg 9%
- Fosfor 180 mg 14%
- Potasiu 369 mg 8%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cupru 0,25 mg 28%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Seleniu 2,8 µg 5%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 9 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 porție | 198 g | 230 | 18 g | 24 g | 0,8 g |
| 2 porții | 396 g | 459 | 36 g | 48 g | 1,5 g |
| ½ porție | 99 g | 115 | 8,9 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 porții | 594 g | 689 | 54 g | 73 g | 2,3 g |
| 4 porții | 792 g | 919 | 71 g | 97 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,5 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 14 g | 18 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 25 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 23 g | 31 g | 1 g |
Alimente similare
- Semințe mature de linte rozfiert106 kcal / 100 g
- Linte maturăfiartă119 kcal / 100 g
- Linte roșie maturăfiartă113 kcal / 100 g
- Semințe mature de bobgătit, fiert, fără sare110 kcal / 100 g
- Mazăre semințe maturegerminat, gătit, fiert, scurs, fără sare98 kcal / 100 g
- Lentil111 kcal / 100 g
- Linție verde și maro întreagăuscată, fiartă în apă fără sare92 kcal / 100 g
- Soia maturăgătit, fiert, fără sare172 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Semințe de soia maturăsemințe, gătit, fiert, cu sare172 kcal / 100 g
Întrebări despre Semințe mature de linte
Câte calorii are 100 g de Semințe mature de linte?
100 g de Semințe mature de linte are 116 kcal, 9 g proteine, 12 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (198 g) de Semințe mature de linte?
1 porție (198 g) de Semințe mature de linte are 230 kcal, 18 g proteine, 24 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (396 g) de Semințe mature de linte?
2 porții (396 g) de Semințe mature de linte are 459 kcal, 36 g proteine, 48 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (99 g) de Semințe mature de linte?
½ porție (99 g) de Semințe mature de linte are 115 kcal, 8,9 g proteine, 12 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (594 g) de Semințe mature de linte?
3 porții (594 g) de Semințe mature de linte are 689 kcal, 54 g proteine, 73 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (792 g) de Semințe mature de linte?
4 porții (792 g) de Semințe mature de linte are 919 kcal, 71 g proteine, 97 g glucide și 3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Semințe mature de linte?
50 g de Semințe mature de linte are 58 kcal, 4,5 g proteine, 6,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Semințe mature de linte?
150 g de Semințe mature de linte are 174 kcal, 14 g proteine, 18 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 172421 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
