Știi ce ai în farfurie
Semințe mature de fasole înaripată
Calorii și informații nutriționale
semințe mature, crude
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 409 kcal —
- Proteine 30 g 59%
- Glucide 16 g 6%
- Grăsimi 16 g 21%
- Grăsimi saturate 2,3 g 12%
- Fibre 26 g 93%
- Sodiu 38 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 1 mg 86%
- Riboflavină (B2) 0,45 mg 35%
- Niacină (B3) 3,1 mg 19%
- Acid pantotenic (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamina B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 440 mg 34%
- Fier 13,4 mg 75%
- Magneziu 179 mg 43%
- Fosfor 451 mg 36%
- Potasiu 977 mg 21%
- Zinc 4,5 mg 41%
- Cupru 2,9 mg 320%
- Mangan 3,7 mg 162%
- Seleniu 8,2 µg 15%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 30 g | 16 g | 16 g |
| 1 porție | 182 g | 744 | 54 g | 29 g | 30 g |
| 2 porții | 364 g | 1489 | 108 g | 58 g | 59 g |
| ½ porție | 91 g | 372 | 27 g | 14 g | 15 g |
| 3 porții | 546 g | 2233 | 162 g | 86 g | 89 g |
| 4 porții | 728 g | 2978 | 216 g | 115 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 15 g | 7,9 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 45 g | 24 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 59 g | 32 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 74 g | 40 g | 41 g |
Alimente similare
- Semințe imature de fasole înaripatăsemințe imature, crude49 kcal / 100 g
- Fasole înaripatăfasole goa, verde, crudă49 kcal / 100 g
- Tubercul de fasole înaripatăcrud148 kcal / 100 g
- Semințe mature de fasole yardlongsemințe mature, crud347 kcal / 100 g
- Frunze de fasole înaripatăcrud74 kcal / 100 g
- Soia maturăsemințe, crude446 kcal / 100 g
- Fasole francezăsemințe mature, crude343 kcal / 100 g
- Soia prăjită maturăsemințe, uscate449 kcal / 100 g
- Mazăre semințe maturegerminat, crud124 kcal / 100 g
- Bob uscat341 kcal / 100 g
Întrebări despre Semințe mature de fasole înaripată
Câte calorii are 100 g de Semințe mature de fasole înaripată?
100 g de Semințe mature de fasole înaripată are 409 kcal, 30 g proteine, 16 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (182 g) de Semințe mature de fasole înaripată?
1 porție (182 g) de Semințe mature de fasole înaripată are 744 kcal, 54 g proteine, 29 g glucide și 30 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (364 g) de Semințe mature de fasole înaripată?
2 porții (364 g) de Semințe mature de fasole înaripată are 1489 kcal, 108 g proteine, 58 g glucide și 59 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (91 g) de Semințe mature de fasole înaripată?
½ porție (91 g) de Semințe mature de fasole înaripată are 372 kcal, 27 g proteine, 14 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (546 g) de Semințe mature de fasole înaripată?
3 porții (546 g) de Semințe mature de fasole înaripată are 2233 kcal, 162 g proteine, 86 g glucide și 89 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (728 g) de Semințe mature de fasole înaripată?
4 porții (728 g) de Semințe mature de fasole înaripată are 2978 kcal, 216 g proteine, 115 g glucide și 119 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Semințe mature de fasole înaripată?
50 g de Semințe mature de fasole înaripată are 205 kcal, 15 g proteine, 7,9 g glucide și 8,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Semințe mature de fasole înaripată?
150 g de Semințe mature de fasole înaripată are 614 kcal, 45 g proteine, 24 g glucide și 25 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174283 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
