Știi ce ai în farfurie
Semințe mature de fasole înaripată
Calorii și informații nutriționale
semințe mature, gătite, fiarte, fără sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 147 kcal —
- Proteine 11 g 21%
- Glucide 15 g 5%
- Grăsimi 5,8 g 7%
- Grăsimi saturate 0,8 g 4%
- Sodiu 13 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
- Niacină (B3) 0,83 mg 5%
- Acid pantotenic (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 142 mg 11%
- Fier 4,3 mg 24%
- Magneziu 54 mg 13%
- Fosfor 153 mg 12%
- Potasiu 280 mg 6%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cupru 0,77 mg 86%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Seleniu 2,9 µg 5%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 11 g | 15 g | 5,8 g |
| 1 porție | 172 g | 253 | 18 g | 26 g | 10 g |
| 2 porții | 344 g | 506 | 37 g | 51 g | 20 g |
| ½ porție | 86 g | 126 | 9,1 g | 13 g | 5 g |
| 3 porții | 516 g | 759 | 55 g | 77 g | 30 g |
| 4 porții | 688 g | 1011 | 73 g | 103 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,3 g | 7,5 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 16 g | 22 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 27 g | 37 g | 15 g |
Alimente similare
- Semințe imature de fasole înaripatăsemințe imature, gătite, fierte, scurse, fără sare38 kcal / 100 g
- Fasole înaripatăfasole goa, verde, crudă49 kcal / 100 g
- Semințe mature de fasole yardlongsemințe mature, gătit, fiert, scurs, fără sare118 kcal / 100 g
- Soia maturăgătit, fiert, fără sare172 kcal / 100 g
- Mazăre semințe maturegerminat, gătit, fiert, scurs, fără sare98 kcal / 100 g
- Fasole Lima marigătite, fiarte, fără sare115 kcal / 100 g
- Tubercul de fasole înaripatăcrud148 kcal / 100 g
- Lupin coptgătit, fiert, cu sare116 kcal / 100 g
- Bobfierte, scurse, fără ulei, nesărate110 kcal / 100 g
- Frunze de fasole înaripatăcrud74 kcal / 100 g
Întrebări despre Semințe mature de fasole înaripată
Câte calorii are 100 g de Semințe mature de fasole înaripată?
100 g de Semințe mature de fasole înaripată are 147 kcal, 11 g proteine, 15 g glucide și 5,8 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (172 g) de Semințe mature de fasole înaripată?
1 porție (172 g) de Semințe mature de fasole înaripată are 253 kcal, 18 g proteine, 26 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (344 g) de Semințe mature de fasole înaripată?
2 porții (344 g) de Semințe mature de fasole înaripată are 506 kcal, 37 g proteine, 51 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (86 g) de Semințe mature de fasole înaripată?
½ porție (86 g) de Semințe mature de fasole înaripată are 126 kcal, 9,1 g proteine, 13 g glucide și 5 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (516 g) de Semințe mature de fasole înaripată?
3 porții (516 g) de Semințe mature de fasole înaripată are 759 kcal, 55 g proteine, 77 g glucide și 30 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (688 g) de Semințe mature de fasole înaripată?
4 porții (688 g) de Semințe mature de fasole înaripată are 1011 kcal, 73 g proteine, 103 g glucide și 40 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Semințe mature de fasole înaripată?
50 g de Semințe mature de fasole înaripată are 74 kcal, 5,3 g proteine, 7,5 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Semințe mature de fasole înaripată?
150 g de Semințe mature de fasole înaripată are 221 kcal, 16 g proteine, 22 g glucide și 8,8 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 172453 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
