Știi ce ai în farfurie
semințe mature de fasole yardlong
Calorii și informații nutriționale
semințe mature, gătit, fiert, scurs, fără sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 118 kcal —
- Proteine 8,3 g 17%
- Glucide 17 g 6%
- Grăsimi 0,5 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Fibre 3,8 g 14%
- Sodiu 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,4 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
- Niacină (B3) 0,55 mg 3%
- Acid pantotenic (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 146 µg 37%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 42 mg 3%
- Fier 2,6 mg 15%
- Magneziu 98 mg 23%
- Fosfor 181 mg 14%
- Potasiu 315 mg 7%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cupru 0,23 mg 25%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Seleniu 2,8 µg 5%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 17 g | 0,5 g |
| 1 porție | 171 g | 202 | 14 g | 30 g | 0,8 g |
| 2 porții | 342 g | 404 | 28 g | 59 g | 1,5 g |
| ½ porție | 85,5 g | 101 | 7,1 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 porții | 513 g | 605 | 43 g | 89 g | 2,3 g |
| 4 porții | 684 g | 807 | 57 g | 118 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 35 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 43 g | 1,1 g |
Alimente similare
- Fasole yardlongcrud47 kcal / 100 g
- Semințe mature de fasole înaripatăsemințe mature, gătite, fiarte, fără sare147 kcal / 100 g
- Fasole francezăsemințe mature, crude343 kcal / 100 g
- Semințe imature de fasole înaripatăsemințe imature, gătite, fierte, scurse, fără sare38 kcal / 100 g
- Soia maturăgătit, fiert, fără sare172 kcal / 100 g
- Mazăre semințe maturegerminat, gătit, fiert, scurs, fără sare98 kcal / 100 g
- Lobiasemințe imature, congelate, gătite, fierte, scurse, fără sare132 kcal / 100 g
- Lupin coptfiert119 kcal / 100 g
- Soiauscate, semințe mature, fierte, cu sare adăugată172 kcal / 100 g
Întrebări despre semințe mature de fasole yardlong
Câte calorii are 100 g de semințe mature de fasole yardlong?
100 g de semințe mature de fasole yardlong are 118 kcal, 8,3 g proteine, 17 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (171 g) de semințe mature de fasole yardlong?
1 porție (171 g) de semințe mature de fasole yardlong are 202 kcal, 14 g proteine, 30 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (342 g) de semințe mature de fasole yardlong?
2 porții (342 g) de semințe mature de fasole yardlong are 404 kcal, 28 g proteine, 59 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (85,5 g) de semințe mature de fasole yardlong?
½ porție (85,5 g) de semințe mature de fasole yardlong are 101 kcal, 7,1 g proteine, 15 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (513 g) de semințe mature de fasole yardlong?
3 porții (513 g) de semințe mature de fasole yardlong are 605 kcal, 43 g proteine, 89 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (684 g) de semințe mature de fasole yardlong?
4 porții (684 g) de semințe mature de fasole yardlong are 807 kcal, 57 g proteine, 118 g glucide și 3,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de semințe mature de fasole yardlong?
50 g de semințe mature de fasole yardlong are 59 kcal, 4,1 g proteine, 8,6 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de semințe mature de fasole yardlong?
150 g de semințe mature de fasole yardlong are 177 kcal, 12 g proteine, 26 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174282 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
