Știi ce ai în farfurie

Lupin copt

Calorii și informații nutriționale

fiert

119
caloriikcal per 100 g
Proteine16 g
Glucide7,1 g
Grăsimi2,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 119 kcal —
  • Proteine 16 g 31%
  • Glucide 7,1 g 3%
  • Grăsimi 2,9 g 4%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 2%
  • Fibre 2,8 g 10%
  • Sodiu 4 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 1,1 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacină (B3) 0,5 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamina B6 0,01 mg 1%
  • Folat (B9) 59 µg 15%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 51 mg 4%
  • Fier 1,2 mg 7%
  • Magneziu 54 mg 13%
  • Fosfor 128 mg 10%
  • Potasiu 245 mg 5%
  • Zinc 1,4 mg 13%
  • Cupru 0,23 mg 26%
  • Mangan 0,68 mg 29%
  • Seleniu 2,6 µg 5%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g11916 g7,1 g2,9 g
50 g50 g607,8 g3,5 g1,5 g
150 g150 g17923 g11 g4,4 g
200 g200 g23831 g14 g5,8 g
250 g250 g29839 g18 g7,3 g

Întrebări despre Lupin copt

Câte calorii are 100 g de Lupin copt?

100 g de Lupin copt are 119 kcal, 16 g proteine, 7,1 g glucide și 2,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Lupin copt?

50 g de Lupin copt are 60 kcal, 7,8 g proteine, 3,5 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Lupin copt?

150 g de Lupin copt are 179 kcal, 23 g proteine, 11 g glucide și 4,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Lupin copt?

200 g de Lupin copt are 238 kcal, 31 g proteine, 14 g glucide și 5,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Lupin copt?

250 g de Lupin copt are 298 kcal, 39 g proteine, 18 g glucide și 7,3 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3294 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre